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如何避免长白头发？防止白发早生的秘诀是什么？

有的人年纪轻轻就有很多的白头发 ， 这样的情况其实是很少见的 ， 如果少年就长白头发的话 ， 就会引起别人一样的眼光 ， 而且看上去与自己的实际年龄是非常不符合的 ， 如果少年就有白头发就应该治疗 ， 那么到底如何避免长白头发？防止白发早生的秘诀是什么？
1、防止白发早生的秘诀
一、多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外 ， 龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类 ， 如海带、紫菜等等 ， 含碘丰富 ， 可使头发有光泽 。
二、11点以前就寝
许多中医师都同意 ， 与其拼命吃补品养肝补肾 ， 来防止头发提早变白、掉落 ， 不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看 ， 晚上11点到凌晨3点 ， 血液流经胆、肝 ， 所以此时应让身体得到完全休息 ， 否则肝的修复功能受到影响 ， 无法养足肝血 ， 连带影响头发无法正常生长 。
三、规律运动 ， 放松身心
要让全身气血运行顺畅 ， 尤其能到达顶端的头皮 ， 规律运动是最好的方法 ， 且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动 ， 因此下肢循环差 。
【如何避免长白头发？防止白发早生的秘诀是什么？】四、手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ， 比较不容易产生静电 ， 或拉扯损伤发丝 。不用梳具时 ， 可以双手手指代劳 ， 一样由前往后梳 ， 并用指腹在头皮上画圈按揉 ， 或轻敲整头头皮 ， 都可促进头部的气血流动 。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ， 可在这个地方加强按摩 。
五、常换发型
女性要避免天天长时间绑发 ， 以免外力过度拉扯而增加落发量 。再者 ， 不宜经常戴太紧的发箍 ， 可能使头皮局部血液循环不良 。如果要绑发的话 ， 可变换发型 ， 不要一直绑同一区域的头发 ， 并且常换边分线 ， 就无须担心头发愈绑愈少 。
2、白发变黑发妙方
中医认为 ， 想使白发变黑发 ， 不妨通过食疗、按摩等中医方法来实现 。
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食 ， 熬膏浸酒或入丸、散均可 。经常食用 ， 对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错 。
妙方二：食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后 ， 贮于瓷瓶内 ， 每日食2次 ， 每次食6克 ， 嚼后淡盐水送下 。同时 ， 每天再吃鸡蛋1个 ， 大核桃仁2个 ， 坚持服用有疗效 。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克 ， 粳米60克 。先将黑芝麻淘洗干净 ， 晒干炒熟研碎 ， 用时与粳米兑水煮粥即可 。此粥有补肝明、润五脏之功效 ， 适用于身体虚弱、头发早白者 。每天一剂 ， 分两次食用 。
妙方四：按太溪穴
脚踝的太溪穴是重要穴位 ， 能支配头发的营养成分 ， 用手指轻按此养生穴位 ， 可促进女性激素的分泌 ， 使头发亮而富有弹性 。用拇指静按2分钟 ， 重复3次即可 。
除了以上的四种妙方 ， 在日常饮食上 ， 有白发苦恼的人可以选择以下食物 。
白发患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。
总之 ， 凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素 ， 可以补充人体的色素 ， 对头发色泽的保健有益 。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等 。多吃植物油 ， 少吃动物类油脂 ， 少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或红糖少量代替 。严重白发 ， 要及时治疗 ， 保持心情舒畅 ， 不要过度紧张、劳累 。
3、治白发中药秘方
很多人现在已经完全接受了中医方面的疗法 ， 有的时候大病小病都会先看看中医 ， 这不白发的治疗 ， 也有很多人选择中医的 ， 那您知道治疗白发的中药方有哪些吗?
[方一]
白檀香末、香白芷、白及各30克 ， 山萘子90克 ， 滑石、零陵香各印克 ， 青黛、甘松香各90克 。将药共研为末 ， 每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净 ， 再将上药末30克均匀地撒在头发上 ， 用梳子反复梳理 。
[方二]
生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分 。先将生酸石榴去瓤 ， 拣好丁香装满 ， 然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于 ， 同研为细末 ， 用生牛乳和匀 ， 盛于瓷瓶内 ， 密封后埋于马粪内 ， 10日后取出 。
将一根白线绷紧 ， 取此膏少许放于线上 ， 如线两头皆黑 ， 则药已成 。如不黑则再埋于马粪中以待黑 。使用时取此药少许均匀地涂于头发上 ， 睡前用 ， 次晨洗去 。
这个药方要坚持使用 ， 不是使用一次两次就可以直接去掉头上的白发的 ， 要坚持、连续使用 ， 一直到自己头发变黑了为止 。
[方三]
黑豆30克 ， 雪梨1--2个 。将梨切片 ， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后 ， 改微火烂熟 。吃梨喝汤 ， 每日2次 ， 连用15—30日 。
这个中药方不仅仅可以治疗您的白发 ， 还可以滋补身体 ， 并且可以补肾养肺的哦 ， 有白发的选择这个中药方 ， 效果非常好 ， 经常食用 ， 身体也会调理得更好的 。
[方四]
菟丝子、茯苓各15克 ， 白莲肉10克 ， 黑芝麻15克 ， 紫珠米100克 ， 食盐适量 。将以—上药物洗干净 ， 与紫珠米加适量的水 ， 在旺火上煮开后 ， 移至微火上煮成粥 ， 加少许食盐食用 。
[方五]
猪肾1对 ， 杜仲30克 ， 沙苑蒺藜15克 ， 核桃肉30克 。将药物和猪肾加适量的水 ， 在旺火上煮30分钟后 ， 改微火炖至猪肾熟烂 。
食猪肾及核桃肉 ， 饮汤 ， 每日1剂 ， 连服7—10日 ， 可乌发美发 。
[方六]
桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干 。取适量桑植或桑叶洗净 ， 晒干 ， 研末与4倍的黑芝麻粉拌匀 ， 贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量 ， 加入蜂蜜 ， 揉成面团 ， 再分成约10克重的小丸 。每日早、晚各服1丸 。
首先让我们来区分下白发发生的情况 。
白发症指头发全部或部分变白 ， 可分为先天性和后天性两种 。先天性白发往往有家族史 ， 以局限性白发较常见 ， 多见于前头发际部 。后天性白发有老年性白发和少年白发两种 。我们通常说的就是后天性 。

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