吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？
变啦科学减脂：吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？
一、汤
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物 。但遗憾的是，汤所含的热量也很高 。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量 。
二、无糖曲奇
无糖曲奇被人们当作是无脂食品 。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了 。
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三、咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品 。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路 。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量 。
四、坚果
值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的 。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束 。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了 。
五、低卡低脂食物
实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕 。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里 。
其他网友观点可以说任何产热食物吃多了都会让人长胖，一段时间内摄入能量是否小鱼消耗，膳食结构比例是否合理，是能否减肥的重要因素 。在食物中，相对容易长胖的食物中，按营养价值排列如下：
市售酸奶现在的市售酸奶为了调和口味，大多数都会加入大量精制糖，一般含糖量在12～15%，甚至20%左右，那一盒200克的酸奶含糖量就在30克左右，而中国居民膳食指南建议，成年人每天摄入精制糖最好不超过25克，过多摄入精制糖增加能量摄入长胖，对餐后血糖影响也比较大，容易囤积脂肪 。
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油炸肉类这类食物一般在西式快餐中常见 。高温油炸肉类，不仅降低肉的营养价值，也会增加油脂的摄入导致能量超标 。
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糖醋菜肴经常小馆子的小伙伴们注意啦，这些菜肴一般先油炸，后糖醋，油多糖也多，热量可想而知 。如果经常吃这些菜肴，想不长胖都难哦 。
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空能量食品它们除了提供热量几乎没有其他营养；每天吃一点就让长胖变得轻而易举 。在日常生活中，空能量食物虽处可见，而且大部分深受喜爱，因为它们不仅有甜蜜的味道，酥脆的口感，香浓又滑嫩，比如巧克力曲奇，薯片，奶茶，冰激淋等 。
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对于前面三类食物，偶尔吃一次就可以，每次做到少吃，但同时减少主食摄入量保证能量不超；对于空能量食物，还是尽量少吃，最好不吃 。
（图片来自网络，侵删）
其他网友观点吃了很容易发胖的食物就是高热量食物 。生活中这样的食物有很多，有图有真相 。其实简单说来就是含动物脂肪或植物油多，或者含糖量高的食物 。下面列举几种常见食物例子 。
1.
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2.红烧肉
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【吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？】3.月饼
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4.油条
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5.狮子头
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6.汉堡
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7.烤鸭
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