【夏季饮食要注意什么】炎炎夏日怎么吃的更香有营养
炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因(熬夜，工作太累，运动等)在我们看来是正常的 。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧 。睡眠质量不高，饮食紊乱(比如节食或者饮食结构不平衡)，缺乏锻炼和给氧……纠正以上错误往往就足以让您恢复体力 。下面五种抗疲劳食物，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增 。
饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱 。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、
鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等) 。
【【夏季饮食要注意什么】炎炎夏日怎么吃的更香有营养】
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