秋冬季肝火旺怎么办？秋冬怎么养肝好？
如果在春夏季节没有抓住养肝护肝的好时机，在秋冬季节就要好好的来护理自己的肝了 。在秋冬季节也是养肝护肝的好时候，所以要抓住时机来通过食疗来好好的样自己的胃，其实在秋冬季有很多的食物可以降肝火，那么到底秋冬季肝火旺怎么办？秋冬怎么养肝好？
1、秋冬季肝火旺怎么办
1、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等 。具有化痰散结之功效 。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡 。
2、黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质 。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治 。
3、百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱 。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神 。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化 。
4、大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣 。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用 。
5、冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒 。
6、西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素 。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可 。
2、养肝食疗方
1、枸杞粥
先将粳米煮成粥，然后加入枸杞子，煮熟即可食用 。
枸杞明目，该粥可滋补肝肾，使目光明亮 。特别适用于头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症 。肝炎患者服用此粥，具有促使肝细胞再生的功效 。
2、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝80克，粳米80克，绿豆50克，食盐、味精各适量 。先将绿豆、粳米洗净同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮后加调味品 。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发 。特别适合于视力减退、面色蜡黄、视物模糊的体弱者，同时，它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效 。
3、决明子粥
先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁 。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用 。
该粥明目、清肝、通便 。对于目赤红肿、高血压、怕光多泪、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显 。
3、肝火旺的原因
1、干燥的季节或气候
秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火 。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火 。
另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等 。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火 。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃 。
总结：通过食物祛火，健康的养生方式非常受大家的欢迎，而且通过食物调节是非常好的选择 。
【秋冬季肝火旺怎么办？秋冬怎么养肝好？】
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