肾气不足对身体的影响？哪些方法给肾补气？
人体的器官虽然是很强大的，但是如果不呵护好的话是很容易出现问题的，比如说经常会有人出现肾气不足的情况，肾气不足的人会有很多很明显的症状，当然不同年龄段的人表现是不一样的，那肾气不足对身体的影响？哪些方法给肾补气？
1、肾气不足对身体的影响
1便秘
为什么越来越容易便秘？因为老人更容易肾气不足，道医说“肾司二便”，所以便秘、腹泻、小便不利都与肾有关 。
除了便秘之外，肾气不足还会表现为腹泻，一般发生在天亮之前，也称之为“五更泻” 。
2发育迟缓
在道医里有一种说法叫做“肾气不足型五迟”，所谓“五迟”指的是发育迟缓，表现为筋骨软弱、出牙迟、语言迟、坐不稳等 。
3耳鸣、精力不济
通常会表现为听力下降、耳鸣、工作效率低、注意了不集中 。
4腰酸背痛
这几乎是所有肾气不足人群的共同症状，尤其在过度劳累之后，腰痛、膝盖酸软会表现得很明显 。
5脱发、色斑、黑眼圈
女性关注的外貌问题，也会受到肾气不足的影响，表现为白发增多、头发不再有光泽、出现黑眼圈、黄褐斑，甚至还会伴有月经不调 。
6畏寒怕冷、抵抗力差
肾气不足的女性更容易畏寒怕冷，即使穿得多，在冬季仍然会表现为手脚冰凉、整夜双脚不温暖 。也容易感冒、咳嗽 。
7出现睡眠问题
表现为没精神，还会表现为难以入睡、睡眠质量低、易惊醒、容易烦躁等 。此外，肾气不足还会表现为早衰、健忘、食欲不振、乏力、不耐疲劳以及牙齿过早松动 。
2、3个小方法给肾补气
1想要肾气足得少吃
少吃高油脂、刺激、过咸以及富含激素的食物，同时药物的滥用，对肾伤害最大，包括中药材 。
2想要肾好得运动
久坐不同、久卧、长期站立，看似伤害的是肌肉，其实也是对肾的伤害，五劳七伤中便涉及“久卧伤气” 。瑜伽、太极、慢跑等，中强度的运动，不仅促进机体的血液循环，还有利于肾阳气的提升，所谓“动能生阳” 。
3按摩给肾打打气
涌泉穴：位于足底，被誉为“补肾第一要穴”，道医说它主治失眠、头晕、头痛、遗尿等 。
肾俞穴：有增强肾功能、改善耳鸣、振奋精神、月经不调等作用 。
关元穴：关元穴位于肚脐正下方三寸的位置，具有补元气的作用 。道医说，“凡元气亏损均可使用”，所以肾气不足可以采用按摩或热敷关元穴的方法，提升肾气 。
3、肾气不足吃什么
(1)芡实核桃粥
材料：芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚 。
做法：将核桃肉打碎，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚开水中搅拌，再入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖食用 。
(2)芡实糯米鸡
材料：芡实50克，莲子50克，乌骨鸡1只（约500克），糯米100克 。
做法：将乌骨鸡去内脏，洗净，将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中，用线缝口，放在砂锅内，加水适量，用文火炖烂熟，调味即可 。
(3)韭菜粥
材料：韭菜50克，粳米50克 。
做法：韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可 。
(4)山药羊肉粥
材料：羊肉500克，山药50克，生姜15克，葱30克，胡椒6克，绍酒20克，食盐3克 。
做法：把精羊肉入沸水中氽去血水，将山药清水焖透后切片，与羊肉同煮，投入葱、姜和调料，武火烧沸后去浮沫，再以文火炖至酥烂 。羊肉捞出切片，放入碗中，把原汤连山药一同倒入羊肉碗中 。
【肾气不足对身体的影响？哪些方法给肾补气？】
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