心脏病的征兆有哪些？患心脏病会有哪些症状？
在冬季的时候 ， 不少人会出现手脚冰凉的情况 ， 手脚冰凉是血液循环不畅导致的 ， 冬季是一些心脏疾病比较高发的季节 ， 需要注意自身健康问题 ， 避免患上心脏疾病 ， 有些征兆要引起重视 ， 那么心脏病的征兆有哪些？患心脏病会有哪些症状？
1、心脏疾病的征兆
1、胸闷伴随手脚冰冷
手与脚是人体离心脏最远的距离 ， 当心脏循换不佳表现的症状 ， 常常是手脚冰冷 ， 心肌缺氧则容易有胸闷心悸的感觉 ， 这种通常是发生在更年期过後的女性为多 。而男性多半有高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病史 ， 如有胸闷伴随手脚冰冷的情形要特别注意 。
2、手脚冰冷时常伴有失眠
平时偶有心悸的情形 ， 傍晚时比较容易觉得疲倦无力 ， 这代表长期血液循环不佳 ， 加上个性急躁易导致交感神经过于兴奋 ， 就会使的心跳加快 ， 心肌耗氧量增加 ， 同时促血小板聚集 ， 会增加血液粘滞性 ， 血液流畅性降低 ， 可以利用补血和血的方式 ， 促进血液循环 ， 稳定自律神经 。
3、手脚冰冷加上洗热水澡后常觉得呼吸困难
这个症状尤其是平躺时会特别不舒服 ， 现代医学认为是身体循环不佳加上洗热水澡後 ， 心脏无法接力压出足够的血液 ， 或无法将肺脏血液送回心脏 ， 偶而伴有轻微的咳嗽 ， 在X光片上则无发现异常可能就是心肺功能出了问题 ， 可用补肺气来改善心肺功能 。
4、大便习惯突然改变或不规律
除了要考虑肠胃的问题外 ， 这也可能是心脏病的一个警讯 ， 心脏不断的搏动的同时 ， 心脏搏动的频率也会影响肠胃系统 ， 心脏跳动的速率快慢不定会影响大便的规律 ， 这时候不该只是治疗肠胃 ， 也要考虑的心脏的功能是否正常 。
2、如何避免手脚冰冷
1.平时可以多拍打两臂手肘处 ， 此处为肺经 ， 心经 ， 心包经所经过之处 ， 可以由拍打促进血液循环 ， 活化免疫系统 ， 稳定自律神经 ， 促进气血的循环 。
2.吃坚果类可预防心脏病 ， 坚果类食物含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸 ， 能够改善心脏机能 。
3.另外 ， 蒜头鸡汤是一个很好改善手脚冰冷的汤品 ， 不仅能够延缓动脉阻塞 ， 抗氧化剂能修补破损的血管 ， 促进血液的循环还可以补充元气 。
4.也可喝莲藕炖排骨汤 ， 莲藕胶质也有助与稳定及预防心脏血管的脆化 。
3、如何呵护心脏健康
1、增加睡眠时间
据英国和日本利研机构共同进行的一项最新研究成果显示 ， 长时间地工作、休息和睡眠不足会引发心脏病等突发性疾病 。每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人 ， 心脏病发作的几率约是普通人的2倍；连续两晚睡眠时司少于5小时 ， 心脏病发作的可能性比正常状态高出1~2倍 。
2、多运动
每天最好坚持不短于30分钟的活动 ， 可一次性完成或分3次进行 ， 每次10分钟 ， 可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等 。
3、放松心情
慢性忧郁或持续的紧张 ， 可刺激交感神经兴奋 ， 易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛 ， 冠脉血管阻力加大；血压上升 ， 血流减少而加剧心肌缺血少氧 ， 其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右 。
4、合理膳食
多吃蔬菜和水果
水果和蔬菜含有的电解质和植物化学成分较多 ， 这些成分能够防止细胞遭到自由基的破坏 ， 而自由基正是造成心脏病的元凶 。大蒜能带走有损心脏的胆固脖 ， 降低引起心脏病的低密度脂蛋白 ， 减小血小板的融滞性 ， 预防血栓的形成 ， 每天至少吃1——3瓣大蒜．对预防冠心病有很好的作用 。海产品、纤维类食物能够降低胆固醇；豆类 ， 特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸 ， 能降低胆固醇和血液的粘滞性 。
5、多叶酸
增加叶酸的摄人量有助于控制血压 ， 叶酸摄入量低的人患高血压的危险性会加大 。
6、少盐
盐的摄入量与血压直接相关 ， 据世界卫生组织的资料 ， 在人均盐摄入量不超过3克／天的国家 ， 人们住往到65岁时依然拥有15岁时的血压 。因此建议 ， 每天盐的摄入量应限制在5克以下 ， 不仅是外加的盐 ， 也包括酱油、咸菜等 。
7、少脂肪
应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等 。提倡每周至少吃2次鱼 ， 可防止发生冠心病 。每日摄盐量限于5克以内 ， 坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬 。
8、不吸烟
烟草毒害心血管内皮细胞 ， 损害内皮系统功能 ， 可致心肌肥大、变厚 ， 殃及正常的舒缩运动 。
【心脏病的征兆有哪些？患心脏病会有哪些症状？】
推荐阅读
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 折耳猫生病的早期症状
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 三个引起儿童白血病的原因
- 玉米顶腐病的危害症状及防治方法
- 宠物10大患癌征兆
- 蔬菜怎么养叶防病？蔬菜养叶防病的高手微生物农药
- 结核病的防治
- 流产的主要征兆有哪些？引起自然流产的原因是什么？
- 番茄白粉病怎么防治？番茄白粉病的防治方法