老人冬季怎样保养肾气
老人冬季怎样保养肾气
【老人冬季怎样保养肾气】 养生一定要找准合适的时间点进行，首先就是老年人的养生时间问题，秋季是食补的最好季节，不是说冬季就不能进补了，只是，中医养生学认为，人体的衰老以及衰老速度，在很大程度上取决于肾气的盛衰 。冬季是需要很多的能量和热量的，所以一定要注意进补 。
《内经·素问》中就阐述了人体衰老的原因在于“肾气衰，精气亏” 。认为“肾气有余，气脉常通”是延年益寿的首要条件 。肾属冬，其气寒，主藏，故冬天正是保养肾气的最佳季节 。
一是要经常按摩足三里穴 。每日两次，每次数十下 。可疏通带脉，增强肾脏的功能 。
二是注意饮水 。日常生活中，除一日三餐外，每天饮水应保持在1500至2000毫升为宜 。
三是要节制性生活 。《寿世保元》中说：“精乃肾之宝”，冬季养生应节制性生活，以免伤其肾精 。
四是膳食宜清淡 。尤其是患有高血压或高血压家族史的人，菜肴不可太咸，一般以每人每日6克食盐为宜 。
五是要适当进补 。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法 。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者，宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等 。
六是慎用药物 。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用;患病时，要在医生指导下，选用对肾损害小的药物，以免损害肾功能 。
七是要注意腰部保暖 。寒冷季节要注意腰部的保暖，以免风寒侵袭 。
八是及时治疗 。发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热时，应及时去医院诊断治疗 。
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