冬天跑步腿痒怎么回事？为什么冬季跑步皮肤会痒？
平时不少人冬季的时候皮肤会干干的，而且会感觉皮肤很痒，每次用手抠都会有一道道的印子，其实很多人都会这样，还有的人是冬季的时候跑步会出现腿痒的情况，也不知道是为什么，那冬天跑步腿痒怎么回事？为什么冬季跑步皮肤会痒？
1、温差过大
一般冬天跑步前会待在温暖的室内，突然进入户外气温低寒冷的环境中，温差过大会导致腿部皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒 。
应对措施：建议在室内先热身5-10分钟，活动开身体，使得身体微微出汗，能较快的适应寒冷环境，就不会出现温差过大引起腿痒了 。
2、气血受阻
冬天跑步时会促进体内的血液循环，出现出汗现象，但身体有些部位的皮下毛细血管太过窄小，皮肤毛孔紧缩，无法接受血液加速带来的压力，同时毛孔也无法将汗排除干净，腿部就会产生瘙痒的情况 。
应对措施：如果是在跑步时发生，发痒时停下，缓解后继续跑 。这种情况一般来说坚持跑一段时间后就能慢慢得到调节 。
3、本身皮肤干燥
一些人本身就皮肤干燥、腿部瘙痒的情况，冬天因为空气湿度低，更是过于干燥，而跑步时促进了血液循环，导致身体体温升高发热出汗，腿部肌肤可能会有缺水的情况，会加重腿痒的情况 。
应对措施：多对皮肤补水，给腿多擦点身体乳，平时多补充维生素A，可以吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜等 。
4、身体毒素排出
要知道冬天跑步会使得身体新陈代谢加快，也是会有出汗情况的发生的，能使得身体毒素通过汗液的形式排出体外，而汗液可能会刺激皮肤，导致发生腿痒的情况 。
应对措施：冬天跑步时内层要穿排汗性强材质的衣服，像速干的紧身衣或是紧身裤，压缩裤，避免汗液黏在身上刺激皮肤 。
5、冬天夜跑好还是晨跑好
两者各有各的好，建议根据自身需求选择 。
冬天不管是夜跑还是晨跑，都是能锻炼身体，增强体质的，各有各的好，不能一概而论说哪个好，建议可以根据自身需求以及喜好来选择 。
【冬天跑步腿痒怎么回事？为什么冬季跑步皮肤会痒？】
推荐阅读
- 六十岁之后老人能不能跑步锻炼？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 孕妈冬天生活有哪些禁忌？孕妈冬天保暖不能用什么？
- 冬天锻炼减肥的方法有哪些呢
- 冬天宝宝要用爽身粉吗？宝宝爽身粉用到多大？
- 女生跑步腿会变粗吗？女生跑步小腿会变粗吗？
- 女生跑步穿什么内衣？跑步穿什么内衣好？
- 冬天宝宝爱光脚怎么办？冬天宝宝不喜欢穿鞋子咋办？
- 冬天宝宝睡觉睡袋好吗？宝宝冬季睡睡袋有什么好处？
- 冬天睡觉可以贴暖宝宝吗？冬天睡觉贴暖宝宝有什么危害？