喝苦丁茶影响睡眠吗?什么时候喝好?
由于经常喝饮料对身体不好，现在人们越来越喜欢喝茶了，尤其是中年人和老年人 。苦丁茶也是一种常见的茶类，具有养生功效，其中为显著就是降火，提神醒脑等，因此适合夏天饮用 。苦丁茶毕竟也是茶，那么，喝苦丁茶会影响睡眠吗?
答案是喝苦丁茶会影响睡眠，因为和苦丁茶本身含有的物质有关 。由于苦丁茶中含有丰富的咖啡碱，多酚等，用开水泡茶的时候就会释放在茶水里，喝了以后，这些物质会让中枢神经兴奋，从而造成大脑兴奋，所以喝苦丁茶是会影响睡眠的，特别是在晚上 。
那么，苦丁茶在什么时间喝，既不会影响睡眠，还能保健呢?小编给你们的建议是在吃过早饭或者午饭的两个小时内喝 。因为饭后喝苦丁茶具有很好的保健功效，可以帮助肠胃消化食物，减轻负担，还有减肥功效，对需要减肥的小伙伴们有很大帮助哦 。
【喝苦丁茶影响睡眠吗?什么时候喝好?】 苦丁茶是个好东西，尽管它喝起来了很苦，但是它的好处特别多，主要有以下好处：苦丁茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫力，具有清咽利喉，清热解毒，护肝解酒等 。同时，苦丁茶中所含的多酚可以杀死口腔中的细菌，保持人的口腔健康和口气清新 。对于苦丁茶，现在你了解了嘛?
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