刚开始锻炼减肥为什么体重增加了？
通俗的说，就是你吃进去的热量高于消耗的热量 。刚开始锻炼，能量消耗掉了很多，身体发出信号：该进食了，该美餐了 。你不由自主的跟随身体的呼唤，这不体重蹭蹭的上去了，你发现没，有些人是越锻炼越壮实，消耗的多，吃的多，你欺骗自己说，没事，马上就锻炼掉了，哈哈！减肥没有捷径，永远是管住嘴，迈开腿！
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自制能力差，“管不着嘴，迈不开腿”，又好吃，又懒动，要想减肥成功，必须做到“迈开腿，管着嘴” 。世上无难事，只怕有心人 。
其他网友观点刚开始锻炼减肥为什么体重增加了？
1.运动强度不够 。
运动强度不够，不会起动减肥的效果 。
2.饮食没有控制好 。
运动有助于消化，运动后会比平时吃的多一些，加上你的运动强度不够，食量增加，所以体重会增加 。
3.身体重新调整能量分配 。
【刚开始锻炼减肥为什么体重增加了？】运动后几天会增加肝糖原的储备，身体每合成1g的肝糖，就必须携带3g的水分 。如果身体为了适应能量需要而增加了400g的肝糖存量，那么就会伴随着1.2kg的水分和肝糖一起储存，总共增加1.6kg的重量 。这些能量若以脂肪而非肝糖的形式储存，则只200g左右的重量而已 。
4.延迟性酸痛由
于刚开始运动的人肌力/肌耐力往往都还不足，容易在运动后隔天开始产生延迟性酸痛这是因为肌纤维轻微受损而产生的肿胀发炎，是正常现象，在复原过后肌力和肌耐力都会提升 。而这时因为肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升 。
解决办法就是增加一定量的运动强度；控制饮食；坚持锻炼，体重自然就会降低 。
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