保护眼睛的妙招有哪些？用什么方式保护眼睛最好？
现在由于电脑的普及 ， 很多人每天都有用眼过度的状况 ， 这就导致了眼睛疾病的高发 ， 因此日常生活中护眼工作一定要做好 ， 那么保护眼睛的妙招有哪些？用什么方式保护眼睛最好？保护眼睛的妙招有很多 ， 下面就来详细了解日常护眼的方法吧 。
1、保护眼睛的方法
1.养眼神
用眼40～50分钟之后 ， 应尽可能休息一下眼睛 ， 可坐在原地 ， 闭上眼睛 ， 静养片刻 ， 使眼睛放松休息 。
2.按眼穴
工间可做做眼保健操 ， 按摩眼周穴位 ， 促进眼部血液循环 ， 改善眼睛营养供应 。
3.眺远景
可到室外边放松眼睛 ， 边眺望远处春意盎然的自然景物 ， 以此调节视网膜细胞的功能 ， 解除视力疲劳现象 。
4.放风筝
古人讲 ， 放风筝“最能明目” ， 周末到郊外旷野放放风筝 ， 在望远的过程中 ， 处于紧张状态的眼肌会自然放松 ， 因办公造成的眼疲劳也会由此而缓解 。
5.添营养
可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物 ， 如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等 。
6.少熬夜
肝开窍于目 ， 熬夜不仅容易伤肝 ， 而且也可影响眼睛 ， 要注意劳逸结合 ， 使眼睛得到充分休息 。
7.防眼病
初夏是结膜炎的高发季节 ， 包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎 。此时须注意眼部卫生 ， 不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛 ， 有过敏史的人外出最好戴有色眼镜加以保护 。眼病发生后要正确使用眼药治疗 。
2、眼睛干涩的原因
1、药物因素 。某些药物可使泪液分泌减少 ， 导致干眼症状 ， 如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等 。
2、计算机使用者 。长时间盯着荧光屏 ， 缺乏正常的眨眼 ， 而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛 。每天在电脑前工作3小时以上的人中 ， 有90%以上的人眼睛有问题 。
3、某些疾病因素 。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等 。
4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症 。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少 。泪液分泌减少使眼睛易受刺激 ， 有时会引起剧烈的流泪反应 ， 即溢泪 。
5、近年来干眼症的年轻化趋势明显 。主要是由于现代生活中 ， 青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多 ， 长时间面对荧光屏 ， 缺乏适时地眨眼或让眼睛休息 ， 影响了双眼的泪液分泌 。
6、环境因素 。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥 ， 都可增加泪液的蒸发 ， 导致干眼症 。
7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女 。因激素水平的改变可产生干眼症状 。
8、长期使用某种眼药水 。如血管收缩性眼药水 ， 也很容易形成干眼症 。
9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞 。使泪液分泌和排出减少 ， 导致干眼症 。
【保护眼睛的妙招有哪些？用什么方式保护眼睛最好？】10、戴隐形眼镜者 。隐形眼镜是漂浮在泪液上 ， 戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发 。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差 ， 主要是干眼引起的 ， 尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发 ， 产生异物感 ， 使蛋白质在镜片上沉淀 。另一方面 ， 干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降 ， 使隐形眼镜更易刮伤角膜 。
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