长期喝酒有何危害？酒后要如何养胃？
喝酒伤胃 ， 这是大家都知道的事情 ， 但是很多人即使知道喝酒会伤胃 ， 可还是戒不掉喝酒的坏习惯 。喝酒的朋友们患胃病的几率比不喝酒的朋友要大很多 ， 所以为了身体健康 ， 建议大家还是要戒酒或者是少喝酒 。那么长期喝酒有何危害？酒后要如何养胃？
1、长期喝酒有何危害
一：酒里都有些什么
酒的主要成份是酒精 ， 化学名叫乙醇 。乙醇进入人体 ， 能产生多方面的破坏作用 。
血液中的乙醇浓度达到0.05%时 ， 酒精的作用开始显露 ， 出现兴奋和欣快感;当血中乙醇浓度达到0.1%时 ， 人就会失去自制能力 。如达到0.2%时 ， 人已到了酩酊大醉的地步;达到0.4%时 ， 人就可失去知觉 ， 昏迷不醒 ， 甚至有生命危险 。
不要习惯性的通过酒精来缓解压力 ， 释放自我 ， 身体还没有得到良好的休息就得应付第二天的工作 ， 这是对身体很大的挑战 。
二：长期喝酒对身体有什么危害
酒精对人的损害 ， 最重要的是中枢神经系统 。它使神经系统从兴奋到高度的抑制 ， 严重地破坏神经系统的正常功能 。过量的饮酒就是损害肝脏 。慢性酒精中毒 ， 则可导致酒精性肝硬化 。
此外慢性酒精中毒 ， 对身体还有多方面的损害 。如可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病
变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等 ， 还可使高血压病的发病率升高 。还有人注意到 ， 长期大量饮酒 ， 能危害生殖细胞 ， 导致后代的智力低下 。常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加 。
不过量饮酒 ， 保证自己的身体健康 ， 是为了自己也是为了家人 ， 那么工作需要饮酒 ， 回家后有什么办法能够简单快速的解酒 ， 也是我们必须知道的 。
2、酒后要如何养胃
1、吃新鲜葡萄
喝酒后吃点葡萄 。新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸 ， 能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质 ， 降低体内乙醇浓度 ， 达到解酒目的 。同时 ， 其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状 。如果在饮酒前吃葡萄 ， 还能有效预防醉酒 。
2、酒后吃面条
酒后吃些容易消化的食物 ， 比如一碗面条就非常好 。还可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶 ， 既可以促进乙醇分解 ， 又能保护胃黏膜 。饮酒后 ， 尽量多喝些热汤 ， 尤其是用姜丝炖的鱼汤 ， 特别具有解酒的效果 。但不宜过饱 。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物 ， 如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停 。
3、吃草莓
喝酒伤胃 ， 不想戒酒就请吃草莓 。欧洲的一个医学小组在对小鼠的研究中发现 ， 吃草莓能够缓解酒精对于胃黏膜的损伤 ， 对于胃溃疡等问题也有一定帮助 。草莓的保护效果不仅在于它们富含花青素、拥有高超的抗氧化能力 ， 更是由于它们能够激活人体自身的抗氧化机制和各种酶 。多吃草莓对于因为自由基、活性氧等等氧化因素所产生的病症 ， 比如胃炎等 ， 都有一定的防治功能 。
4、常吃南瓜
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 起到解毒作用 。
5、饮用酸奶
【长期喝酒有何危害？酒后要如何养胃？】饮用酸奶 ， 即补充了营养 ， 又避免了抗菌素对人体产生的副作用 ， 因为酸奶中含有大量的活性杆菌 ， 可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡 ， 同时保护了胃粘膜 。
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