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如何判断肾好不好？肾病的信号是什么？

其实肾不管是男人来说还是女人来说 ， 都是非常的重要的 ， 所以在日常的时候 ， 哟啊注意对肾的保养 ， 有的人其实有肾不是非常好的情况 ， 但是自己却不是非常的清楚肾病的症状是什么 ， 所以就一定要清楚肾病的一些信号 ， 那么如何判断肾好不好？肾病的信号是什么？
1、如何判断肾好不好
肾功能好的人 ， 精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明 。相反 ， 肾功能差的人 ， 夜尿多 ， 常常头昏眼花 ， 腰痛腿软 ， 眼圈发黑 ， 容易脱发 。
另外 ， 判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量 ， 一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右 ， 多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题 。
为防止未老先衰 ， 现代人 ， 尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体 ， 并及时对证滋补 ， 改善肾虚、衰老症状 。如果不是极度虚弱的人群 ， 补肾应以平和为主 ， 而且要因时、因人、因地而异 ， 根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法 ， 需要在医生的指导下进行 。
2、肾病有多少个信号
1、水肿
晨起眼睑或面部水肿 ， 午后多消退 ， 劳累后加重 ， 休息后减轻 。严重水肿可出现在身体低垂部位 ， 如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等 。
2、头痛、头昏、眼花、耳鸣
高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样 ， 也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状 ， 但有些病人由于长期血压较高 ， 对高血压症状已经耐受 ， 故可以没有任何不适 。
3、尿量过多或过少
正常尿量为1000—2000毫升/日 ， 平均为1500毫升/日左右 。尿量增多或减少 ， 都可能是肾脏病的表现 ， 特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号 。
4、尿化验
尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等 ， 都应做进一步检查 。
3、护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护 。除了适当用药外 ， 日常保养更为关键 。
性生活：要适度 ， 不勉强 ， 不放纵 。
饮食：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶 ， 吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
运动：经常进行腰部活动 ， 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增进食欲 。
睡眠：充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 ， 工作再紧张 ， 家里的烦心事再多 ， 到了该睡觉的时候也要按时休息 。
4、补肾须分清阴阳
在中医理论中 ， 肾不仅仅是一个有形的脏器 ， 而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称 ， 如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系 ， 其范围较西医要广 。
现代人由于工作压力大、运动量少 ， 很容易出现全身脏器功能衰退 ， 肾虚则是其中的一种 。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面 ， 肾阴与肾阳相互依存、相互制约 ， 维持人体的动态平衡 。当这一平衡遭到破坏后 ， 就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化 。
临床上 ， 肾阴虚较阳虚更为常见 ， 因此 ， 补肾就是壮阳的观念存在一定的误区 。肾阳虚的表现：面色苍白或黧黑 ， 腰膝酸冷 ， 四肢发凉 ， 精神疲倦 ， 浑身乏力；男人阳痿早泄 ， 女人不孕 ， 欲望减退；便不成形或尿频、清长 ， 夜尿多 ， 舌淡苔白 ， 五更泻等 。
肾阴虚的表现：面色发红 ， 腰膝酸软而痛 ， 眩晕耳鸣 ， 齿松发脱；男子遗精、早泄 ， 女子经少或闭经；失眠健忘 ， 口咽干燥 ， 烦躁 ， 动则汗出 ， 午后颧红 ， 形体消瘦 ， 小便黄少 ， 舌红少苔或无苔 。
5、肾病饮食禁忌
1、忌食高蛋白食物
临床上对蛋白尿、浮肿和低蛋白质血症的肾病患者主张补充大量蛋白质 ， 所以的患者也误认为尿蛋白质丢失多了就应该吃得好 ， 补得多 ， 浮肿消失得才快 。然而 ， 这样往往事与愿适 ， 患者蛋白质摄入越多 ， 蛋白质漏出越厉害 ， 肾脏呈高滤过状态 ， 负荷加重 ， 肾脏功能减退加快 。所以 ， 近20年来医务界转而主张肾病患者应适量摄入优质低蛋白饮食 。所谓优质蛋白质 ， 是指肉、鱼、牛奶、蛋之类动物蛋白质 ， 患者不应禁忌 ， 但总量要严格控制 。而桓物蛋白质等蛋白质则应限制摄入 。
2、忌高脂食物
慢性肾病患者多有高血压和贫血症状 ， 动物脂肪对高血压和贫血是不利因素 ， 因为脂肪能加重动脉硬化、抑制造血功能 。另外 ， 脂肪在体内代谢后产生水和二氧化碳 ， 消化吸收本身消耗能量较多 ， 故慢性肾病病人不宜多食用 ， 尤其是鹅、公鸡、猪头肉、带鱼、黄鱼等 。但慢性肾炎如没有脂肪摄入机体会变得更加虚弱 ， 所以在日常生活邮可用桓物油代替 ， 每曰30克左右 。
3、忌高盐食物
高盐食物中含有大量钠离子 ， 钠离子主要存在于细胞外液中 ， 是维持细胞外液晶体渗透压的主要成分 ， 对细胞内外、机体内外的液体平衡非常重要 。肾病患者对钠离子的代谢功能较弱 ， 摄入太多的盐容易导致水盐代谢失衡 ， 出现水肿或高血压症状 。
4、忌大量喝水
【如何判断肾好不好？肾病的信号是什么？】肾病患者如果没有出现水肿症状不需要控制水分摄入 。但是水肿明显的肾病患者 ， 除了日常进食以外 ， 每天饮水量不宜超过500毫升 ， 因为饮水过多会加重心脏和肾脏负担 ， 导致病情加剧 。

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