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如何防止对电脑所产生的疾病？预防电脑病吃什么好？

现在有很多的人都在从事有关电脑的工作 ， 确实因为计算机技术的飞跃发展 ， 有越来越多的人都在从事这样的工作 ， 但是对着电脑的危害也是非常大的 ， 很容易产生疾病 ， 那么到底如何防止对电脑所产生的疾病？预防电脑病吃什么好？下面肥大家介绍吧.
1、如何防止电脑病
颈椎痛
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势 ， 时间过久则出现颈椎代偿性增生 。颈椎增生可以压迫神经根 ， 引起肩周炎、上肢活动受限 ， 严重者生活不能自理 。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压 ， 引起大脑枕部供血异常 ， 出现头痛、头晕、记忆力下降等症状 。
腰痛
临床统计表明 ， 腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一 ， 也是腰腿痛最为多见的原因 。除了久坐 ， 使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率 。若不及时治疗 ， 就很容易发展为慢性腰背痛 。特别是前倾接近45度 ， 这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力 ， 增加严重腰背疼痛的危险 。专家建议 ， 电脑一族至少每半小时应起身休息一次 ， 尽量多走动 ， 以利于血液循环 。另外 ， 尽量坐椅子边 ， 或者在后背加个腰枕 ， 都利于保持直立坐姿 。
眼痛
电脑视觉综合症已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人 ， 全球人数接近六千万 。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症” 。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等 。如果治疗不及时 ， 则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤 。专家建议 ， 尽量避免电脑屏幕反光 ， 定时休息远眺 ， 避免空调电风扇对着眼睛吹 ， 防止眼部干燥 。另外 ， 室内照明也应适宜 。
手痛
腕管综合征(也称“鼠标手”)是周围神经卡压综合征中最为常见的一种 ， 中年人好发 ， 为正中神经在腕部受到卡压而引起的一系列症状和体征 。该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛 。建议办公白领坐在桌边多做伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动 。这样可以刺激手、手腕和前臂血液循环 ， 有效降低腕管综合征危险 。将毛巾卷起 ， 垫在手腕下 ， 有助于缓解使用鼠标时手臂的压力 。
2、对着电脑吃什么好
吃一些对眼睛有益的食品 ， 如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等 。
多吃含钙质高的食品 ， 如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等 。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等 。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物 ， 如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等 。
吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品 。
吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等 。
使用电脑时 ， 最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏 。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物 。
【如何防止对电脑所产生的疾病？预防电脑病吃什么好？】日常生活中 ， 我们有很多不良的生活习惯 ， 日积月累必定危害身体的健康 。不要以为这些小习惯不值得一提 ， 保健养生要从生活细节着手 。

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