水果麦片上火吗，经常吃水果麦片有什么好处
【水果麦片上火吗，经常吃水果麦片有什么好处】 美好的一天用一份精致的早餐开启，可是现实情况中，早上一般都是比较赶时间的，但又不能不吃早餐，所以简单即食的水果麦片成了很多人的早餐新宠，偶尔还可以拌着酸奶吃，不仅十分美味还十分方便 。可是有人就会担心，吃水果麦片上火吗?
如果适量吃一些水果麦片是不会上火的 。水果麦片主要是由脱过水的水果干和麦片组成的，这两者都不是容易让人上火的食材 。水果麦片中除了含有维生素，还有蛋白质和纤维素，适量吃一些不仅不会引起上火还会帮助肠胃蠕动，帮助消化 。
但如果本身经常上火的话可能是脾湿或者肾虚造成的，这种火一般是虚火，一般不需要着急吃药，好好调理一下身体，调节一下体内的内分泌平衡就不那么容易上火了 。另外，这类人在选择水果麦片时可以尽量选择没有油炸过的麦片，没有油炸过的麦片更健康也不会上火 。
经常吃水果麦片还是十分有好处的，水果麦片的营养比较丰富，经常吃可以增强免疫力;并且水果麦片中的膳食纤维会增强人的饱腹感，减肥瘦身的人可以把它当做减肥晚餐 。水果麦片还有预防高血糖的作用，因为麦片能加快胰岛素的分泌，抑制人体对糖类物质的吸收 。
水果麦片虽然有很多好处，但也不能不加节制的经常吃 。如果长期吃水果麦片，会造成营养单一，营养结构不全面的情况，其实这对健康是没有好处的 。
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