血液垃圾的危害有哪些？清除血液垃圾的方法？
由于我们每天都会吃各种食物，所以人体内会有大量的代谢废物，还有很多毒素，人体的血液里也是有很多毒素的，所以平时要注意清理血液垃圾，血液垃圾不清理的话对身体危害是比较大的，那血液垃圾的危害有哪些？清除血液垃圾的方法？
1、血液垃圾的危害
血液：人体生命之源
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道 。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方 。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过 。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉 。
危害一、脑中风、脑梗
当血液垃圾堆满脑部血管，在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变，在血流缓慢、血液垃圾致使血粘度增加等情况下形成血栓，血栓致使血管闭塞，大脑无法得到血液供给，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍 。
危害二、冠心病、心肌梗死
当血液垃圾堆满血管，形成冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症，发病时有剧烈而持久的性质类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状，严重威胁生命 。
危害三、高血压、糖尿病及全身并发症
血液粘稠、血液脂肪过多、血毒、血液垃圾堵塞血管还会有以下症状：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、三高、失眠、肢体麻木 。
2、清除血液垃圾的方法
【血液垃圾的危害有哪些？清除血液垃圾的方法？】血糖稳定剂——普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分 。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖 。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用 。冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
血脂调节剂——燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿 。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味 。
血压控制剂——芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
血循环催化剂——黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环 。此外，花青素还有护眼的功效 。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出 。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤 。
血液净化剂——海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用 。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝 。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性 。
3、排毒养颜的秘诀
1、合理饮食+适量运动
如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出 。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降 。
2、注意饮水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。
3、多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素 。
4、选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材 。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度 。
5、补充抗氧化剂
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基 。除去“药片”之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等 。
6、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积 。应该注意养成清淡饮食的习惯 。
7、吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质 。
8、三餐定时
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘 。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒 。
9、多流汗
除了运动之外，泡澡是很好的排毒法，它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗 。如果想让效果更显著，在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质，排除废水 。如果懒得泡澡，每周固定运动也能加速淋巴循环，有助排毒 。
10、多清洁
皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器 。因此 。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒 。肌肤的排毒保养最重视清洁，比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污，如此就能保持毛孔通畅 。
11、维护心理健康
虽然说，保持心情舒畅、时刻舒缓压力是众人皆知的健康宝典 。在这个关注心理健康的时代，每个人都应该注意关照自己的内心，学会适合自己的解压方式 。
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