髋部紧、大腿后侧僵硬，如何锻炼缓解？
刚刚回复过类似的问题，把原回复简单copy下
接下来我就主讲一下：髋部紧、大腿后侧僵硬的拉伸缓解方法 。尽量只发图片，不配文字，让大家简单易懂 。
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下面讲一下通过力量训练的缓解方法：
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【髋部紧、大腿后侧僵硬，如何锻炼缓解？】
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ok暂时简单讲到这里，大家想要了解更多臀部拉伸／放松方法的，可以点我头像??关注我??查看我以前的文章／回答，里面讲的很清楚 。也可以私信我获得高清拉伸图片
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