做健腹轮之前怎样热身？
1慢跑
2上肢运动
3肩袖运动
4腹背部运动
5下肢运动
其他网友观点1、训练前要进行热身运动;
2、在个人能够负荷之范围内，渐渐增加负荷;
【做健腹轮之前怎样热身？】3、训练过程以不憋气为原则，拉伸的时候吐气，复原的时候吸气;
4、训练要兼顾所有肌群，使能均衡发展;
5、相同肌群之间训练项目不要排到一起，让训练过的肌肉有充分时间休息恢复;
6、别过度训练，训练过度易造成伤害;
7、腰部有陈旧性损伤者要慎用 。
其他网友观点做简单热身运动（如广播体操），以防肌肉拉伤扭伤即可 。
温馨提醒
1、训练前要进行热身运动;
2、在个人能够负荷之范围内，渐渐增加负荷;
3、训练过程以不憋气为原则，拉伸的时候吐气，复原的时候吸气;
4、训练要兼顾所有肌群，使能均衡发展;
5、相同肌群之间训练项目不要排到一起，让训练过的肌肉有充分时间休息恢复;
6、别过度训练，训练过度易造成伤害;
7、腰部有陈旧性损伤者要慎用 。
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火爆日韩的魔幻手游国服开启了，一口气建了4个号，角色太诱人！
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