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人流后如何调理？人流后该注意什么？

【人流后如何调理？人流后该注意什么？】人流是现在很普遍的一种手术 ， 很多年轻的女孩都会做人流手术 ， 但是人流手术对于女性朋友们的身体是非常的有损害的 ， 所以在做完人流后一定要好好的调理自己的身体 ， 以免给身体造成不必要的伤害 。那么人流后如何调理？人流后该注意什么？
1、人流后如何调理
1、补足优质蛋白质
鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子 。蛋白质是抗体的重要组成成分 ， 如摄入不足 ， 机体抵抗力降低 ， 容易与盆腔炎等感染性疾患结缘 。
2、补足水分、维生素和无机盐
流产后 ， 由于身体较虚弱 ， 常易出汗 。因此补充水分原则是少量多次 ， 减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多 ， 尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 因此 ， 应多吃新鲜蔬菜、水果 。也有利于防止便秘 。
3、食物要容易消化、吸收
以汤汁类、粥类为主 ， 易于消化、吸收 。
2、人流后该注意什么
1、不宜食寒凉性食物
如萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物 。
2、忌食刺激性食品
如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 失血增多 。
3、合理补养
补养的程度与时间 ， 应视流产者的体质、失血多少 ， 全面衡量而定 。一般以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者 ， 可酌情适当延长补养时间 。
3、人流后食疗法
1、鸡汤：党参鸡汤、姜枣鸡汤、桂圆仔鸡汤、蘑菇炖鸡、炖鸡腿 ， 按需添加食材 。
2、骨头汤：香菇排骨汤、红枣骨头汤 ， 按需添加食材 。
3、鸡蛋红糖枣汤：鸡蛋2个 ， 红枣10个 ， 红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮 ， 水再沸下红枣及红糖 ， 文火煮20分钟即可 。具有补中益气和养血作用 。
4、荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚 。共加水煎服 ， 每日1剂 。具有补血生津作用 。
5、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只 ， 枸杞30克 ， 盐少许 。将乳鸽去毛及内脏杂物 ， 洗净 ， 放入锅内加水与枸杞共炖 ， 熟时加盐少许 。吃肉饮汤 ， 每天2次 。具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
人流后 ， 女性身体会比较虚弱 ， 因此一定要注意卧床休息调养 ， 坐好“小月子”确保身体快速恢复 。
4、人流后要吃什么
1、人工流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克 。因此 ， 可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等 。添美生人工流产恢复营养素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白 ， 高蛋白精华 ， 天然、安全 ， 足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量 ， 并且吸收快 。
2、人工流产后身体较虚弱 ， 常易出汗 ， 补充水分宜少量多次 ， 汗液中排出水溶性维生素较多 ， 尤其维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 因此 ， 应多吃新鲜蔬菜、水果 。添美生人工流产恢复营养素中配比专方营养因子 ， 添加优质维生素A、B1、B6、叶酸等人工流产女性恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素 ， 全面补充营养 。
3、在正常饮食的基础上 ， 适当限制脂肪 。人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者 ， 忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 增加月经量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。添美生人工流产恢复营养素经过脱脂处理 ， 提取的蛋白质精华 ， 身体迅速吸收的同时 ， 还能避免大量脂肪摄入 ， 帮助保持优美体型 。
4、另外 ， 人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳 ， 添美生流产恢复营养素中富含多种抗氧化营养元素 ， 以及维生素C、锌、等协同作用 ， 清除体内自由基 ， 增强身体免疫力 ， 改善气血 。

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