睡觉不关灯好吗？美容觉晚上几点睡觉好？
睡觉是每天晚上都会做的一件事情，也是正常的生理活动，晚上就应该好好的睡觉，而不是玩电脑，打游戏，很多人睡觉的时候容易犯些错误，那么，睡觉不关灯好吗？美容觉晚上几点睡觉好？下面就跟着大众健康网小编来看看文章的解答，一起来学习下吧 。
1、睡美容觉的事项
睡觉不关灯黑色素分解慢
肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了 。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是“光源” 。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！
不早不晚晚上10点才是开始
有保养意识的MM都知道要睡美容觉，但现代生活毕竟不是军事化管理，精彩在夜晚才开始，你舍得放弃？那如何给肌肤一个良好的夜晚修复时间，每晚10点到凌晨2点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果你来不及10点上床睡觉，11点起步也不晚，但千万不要错过这个黄金修复时段 。
护肤品提升美容觉保养功效
肌肤氧化，受自由基破坏，衰老迟早还是会找上，仅靠每晚的黄金自我修复时间还不够，你需要搭配一些修复、抗老产品来美容觉助一臂之力 。第二天醒来才能拥有完美如初的柔滑肌肤 。
紧张的情绪降低睡眠质量
有时你是否发现，即便是一觉醒了肌肤状态还是很差 。这个源于睡觉时的情绪，如果你的神经一直保持在紧张状态，肌肤修复能力是会大大降低的 。因此，睡觉前可以进行一些脸部按摩，足部按摩来放松神经 。不仅可以促进血液循环，也能放松心情 。
【睡觉不关灯好吗？美容觉晚上几点睡觉好？】2、蜂蜜护肤的方法
①护唇：在嘴唇极度干燥起皮时，把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，如果很严重就用热毛巾敷一会儿 。
②做保湿水：只需混合两汤匙蜂蜜和无菌温水(煮沸后冷却)混合，就能当作保湿、抗菌的按摩液 。
③滋润发尾：洗头后在发尾抹点蜂蜜，几分钟后洗净，能有效缓解发尾的分叉和毛燥 。
④缓解痛经：泡甘菊茶，加入一茶匙的蜂蜜就是最天然的止痛药 。
⑤治疗小伤口：把蜂蜜涂抹在伤口上，包括刚挤破的痘痘上，止血、淡疤效果显着 。
⑥解酒：抹在土司上或添加在茶里，含蜂蜜的果糖，有助加速酒精的新陈代谢 。
⑦舒缓干燥肘部：擦些蜂蜜在干硬的肘部，30分钟后洗净，即可软化皮肤 。
⑧缓解疲劳：当你熬夜、加班昏昏欲睡、体力不支时，喝杯蜂蜜水，立即补充能量 。
⑨帮助减肥：蜂蜜能加速新陈代谢，可在减肥期间作为甜点，或者代替其他糖类，注意要适量 。
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