有这三宝上班再也不怕疲劳和辐射
有这三宝上班再也不怕疲劳和辐射
【有这三宝上班再也不怕疲劳和辐射】 白领一族日常保健必备三宝
1、绿色植物：现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽“占领”，成为办公族的新宠 。每个人都会根据自己的爱好种上不同种类的盆栽，诸如绿萝、芦荟等 。尤其素有“吸收电脑辐射”作用的仙人球更是成为最受青睐的必备品种 。这些花花草草能起到一定的保健作用，如释放大量的氧气，增加空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳 。累了的时候看到这些生机盎然的绿色植物，自然心情也能舒畅些 。难怪绿色植物成为办公族首选的法宝 。
2、时钟：在桌上放一个小型时钟，或者在电脑屏幕上装一个时间提示软件 。大约一到两个小时就提醒自己该暂时放下手上的工作起身活动一下 。比如去厕所、装一杯水，也可以站在原地活动一下四肢 。适当的劳逸结合能缓解工作过程中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作 。
3、健康零食：办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗极大 。很多时候没到饭点就感到肚子饿，所以应该适当准备一些小零食 。但是，可不是让你准备像薯条这些容易引起上火还没有营养的零食哦 。那么，有哪些健康的零食呢？比如说，黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素；像燕麦片这类粗粮，含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排毒功效，最适合加班一族 。
上面所总结的三样法宝最为普通简单，但是却也有着不可忽视的作用 。但不是说有了这三样东西就万事大吉，白领们还是应该挤出一点时间锻炼身体，双管齐下，为身体健康保驾护航 。
如今白领族的健康状况令人担忧，很多白领一族由于熬夜和工作压力大等原因，都有身体亚健康的症状 。因此，白领一族应该特别注重保养，根据以上三个妙招，白领一族可以提高自己的身体素质 。加上平日一下锻炼，相信你的工作效率会更加高，身体会更加好 。
推荐阅读
- 猫咪被“宠坏”后，会有这几大特征，你家猫中了几个？
- 上班族带午餐 当心隔夜菜
- 上班族感冒后需注意三大禁忌
- 上班族中午喝杯它就能远离辐射
- 性能力就是这么丧失的 上班族小心办公室不育陷阱
- 上班族5个小动作 在办公室保住健康
- 上班族甩掉“办公臀” 只需简单5招
- 15分钟帮助上班族卸下压力的7个方法
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 上班族喝哪些茶清心明目润肺？上班族吃什么可以润肺明目？