黄瓜的创意吃法的做法（黄瓜）
怎么做黄瓜的创意吃法好吃？学做黄瓜的创意吃法需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的黄瓜的创意吃法 。
本食谱来自【王冬梅营养师】老师分享的黄瓜的创意吃法的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类 ， ；需要烹饪时间：；烹饪难度：；适宜人群：一般人群均可食用 。适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一 。
黄瓜是一种热量低（16大卡/100克）、含水量高（95.8%）的食物 ， 餐桌上的“平民”蔬菜 ， 以其营养、价廉大受青睐 。在营养素含量方面 ， 每100克黄瓜中含维生素C 9毫克 ， β-胡萝卜素90微克 ， 钾102毫克 ， 钙24毫克 ， 纤维素0.5克 。营养特色1.减脂瘦身：新鲜黄瓜含时有的丙醋二酸, 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。因此, 肥胖人多吃黄瓜(尤其是生吃、或凉拌吃)有减肥瘦身作用 。2.降低胆固醇：黄瓜的纤维素对肠道中食物残渣的排泄和降低胆固醇有一定的作用 。3.延缓衰老：黄瓜中的维生素E和维生素C ， 具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 。4.健脑安神：黄瓜含有维生素B1 ， 对改善大脑和神经系统有一定作用 。5.平稳血糖:黄瓜中所含的果糖等不参与通常的糖代谢 ， 故糖尿病人以黄瓜作为食物 ， 血糖不会升高 ， 黄瓜是糖尿病人不错的食物 。6.美容养颜：黄瓜汁对消除雀斑、增白皮肤有一定作用；黄瓜中所含的黄瓜油可以防止晒伤 ， 预防皮肤癌 。夏天太阳晒后用黄瓜片或黄瓜汁敷脸 ， 也有一定的修复作用 。7.愉悦心情：新颖的黄瓜呈现在眼前 ， 让人心情明朗 ， 从美食的角度代表人生的丰富 。黄瓜怎么吃？黄瓜其实是一种非常适合生吃的蔬菜 ， 除了最熟悉的拍黄瓜 ， 炒黄瓜外 ， 还有多种创意吃法 ， 今天的做法就能让黄瓜颜值爆棚 。
做黄瓜的创意吃法所需食材：主料：黄瓜200克
黄瓜的创意吃法的做法步骤：1. 将准备好的黄瓜切去头尾部 。
2. 从中间切开 。
3. 用锋利的小刀从黄瓜尾部开始 ， 切一片 ， 注意不能切断 。
4. 均匀的切二片 ， 第二刀切断 。
5. 挨个穿入中间 。
6. 摆盘 ， 淋上喜欢的酱料 。
7. 用锋利的小刀把黄瓜均匀的切二片 ， 注意不能切断 。
【黄瓜的创意吃法的做法（黄瓜）】8. 均匀的切三刀 ， 第三刀切断 。
9. 第一片卷曲起来 。
10. 第三片卷曲起来 。
11. 摆盘 ， 淋上喜欢吃的酱料 。
12. 用锋利的小刀把黄瓜均匀的切五片 ， 注意前四片不能切断 ， 第五刀切断 。
13. 第一片卷曲起来 。
14. 第三片卷曲起来 。
15. 第五片卷曲起来 。
16. 装盘 ， 淋上喜欢吃的酱料 。
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