产后克服坏脾气八方法
新妈咪面对宝贝的到来 ， 通常会感到很大的压力和不安 ， 加之内分泌功能还未完全恢复 ， 体内的激素水平尚不稳定 ， 出现一些心理不适很正常 。
燕燕性格直爽 ， 待人亲切 ， 她的这种性格以前颇受丈夫的喜爱 。可自从生下小宝贝后 ， 她就像换了个人 ， 情绪变得阴晴不定 ， 全家人都要看她脸色 。经常被她数落不说 ， 情绪好似婴儿一样 ， 说翻脸就翻脸 。她好像看什么都不顺眼 ， 一点小事就大动肝火 。
坐月子时 ， 先是把高高兴兴来伺候月子的婆婆气跑了 ， 后来又把对她百般宠爱的妈妈气得血压高 ， 更是把丈夫搞得不想回家 。结果呢 ， 她自己还一肚子委屈没处发 。最可怜的是小宝贝了 ， 她虽然说不出话来 ， 但妈妈一发火她就吓得直哭闹 。燕燕将这些问题向闺密倾诉 ， 朋友劝她去咨询一下心理医生 。
专家点评：
新妈咪面对宝贝的到来 ， 通常会感到很大的压力和不安 ， 加之内分泌功能还未完全恢复 ， 体内的激素水平尚不稳定 ， 出现一些心理不适很正常 。
有些新妈咪可能会有抑郁的表现 ， 而有些新妈咪则会出现像燕燕这种火气大的表现 。其实 ， 即便是一些有过生育经验的妈咪 ， 再次生育宝贝后也会经历这样的过程 ， 更何况是第一次做母亲的人呢 。对于新妈咪来说 ， 学会自我心理调适非常重要 。因为 ， 别人对你的忍耐都是外因 ， 如果不能自我调适心理状态 ， 自己仍然不能摆脱苦闷 。
新妈咪克服坏脾气8法
1. 提醒自己不要发火
当自己要发脾气时 ， 可以让丈夫及时提醒 ， 帮你压住“火” ， 使自己冷静下来；在桌子上摆上宝贝的照片 ， 或在床头贴上“制怒”的警句 ， 提醒自己遇事要冷静 。
【产后克服坏脾气八方法】2. 换位思考
坏脾气很容易相互传染！发火不仅会让丈夫和家人心情不好 ， 更会影响宝贝的性格和健康！一家人应该互相关心 ， 互相疼爱 ， 千万不要互相伤害！另外 ， 千万不要在宝贝面前大发脾气 ， 这对宝贝的身心发育会造成不良影响 。
3. 转移注意力
在怒气前兆来临之前 ， 强迫自己数30下 ， 或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去 ， 如读读故事书、出门跑跑步 ， 要不然睡一觉 ， 醒来之后怒气就会云消雾散 。
4. 把不快的事情写下来帮自己宣泄
可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过 ， 记在一个本子上 ， 事后看看自己都觉得好笑 ， 没准你自己都会说：“真是犯不上 。”
5. 保持清淡无刺激的饮食
多吃水果蔬菜 ， 少吃油腻食品 ， 少吃盐 ， 不吃辛辣食物 。
6. 生活要有规律
每天按时睡觉 ， 不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作 。充足的睡眠容易让你神清气爽 ， 保持好心情 。如果出现失眠一定要及时看医生 。
7. 听舒缓的音乐
每天听听舒缓的音乐 ， 听时最好闭上眼睛静静地欣赏 ， 让自己进入音乐带给你的愉悦境地 ， 这有助于你保持平静宁和的心态 。
8. 坚持就是胜利
克制坏脾气要有决心和毅力 ， 不能今天想起来了就谨慎一点 ， 过了两天又依然故我 。要有决心和毅力 ， 才能控制住坏脾气 。记住！克制自己的火气不仅对自己的健康有利 ， 更是为了给宝贝一个健康成长的环境 ， 别让你的“火”烧伤心爱的宝贝 。
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