秋季食补多吃高纤维素食物（秋季饮食）
随着秋冬季的到来 ， 人们喜欢通过食补使人保持健康的体魄、旺盛的精力 ， 从而达到减少疾病和推迟衰老的目的 。羊肉、牛肉等常用来抵御寒冷走上餐桌 ， 并且运动却随之减少 ， 这些高油高热的食物在代谢后却产生了大量的酸性有毒物质 ， 对人体会造成极大危害 ， 极易导致肥胖症、冠心病、心肌栓塞、高血压等疾病 。
因此人们在秋冬季节饮食上仍应注意解油腻 ， 多吃富含维生素和高纤维素的食物 ， 如蔬菜、水果、豆类、薯类和海产品等 ， 都可以促使体内所存积的油腻物质得以及时排出 ， 同时也可以选择酸梅汤等日常饮用 ， 同样可以达到解除油腻的功效 。
【秋季食补多吃高纤维素食物（秋季饮食）】在传统认知上 ， 酸梅汤一向被认为是夏季防暑佳品 ， 其实 ， 酸梅汤在秋冬季也同样适宜饮用 。酸梅汤里不仅含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纤维等利于人体健康的丰富营养物质 ， 其中作为主要原料的乌梅、山楂更是有效去油的碱性食品 ， 可以促使肌体加快新陈代谢 ， 对去除肠胃中积存的油腻十分有效 。而且酸梅汤不但可以解油腻 ， 也是去火生津的佳品 ， 可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气、空调而带来的身体不适、上火等症状 。
推荐阅读
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 在秋季不同节气养生有哪些不同？秋季养生饮食有哪些注意事项？
- 老人预防秋燥的方法有哪些？老人如何预防秋燥？
- 秋季养胃应该吃什么食物？什么食物能养胃护胃？
- 秋季红提科学施肥获高产
- 哺乳期该多吃什么产奶呢?
- 煮芥菜的家常做法 多吃芥菜有什么好处
- 怎样选购储存 秋季吃螃蟹
- 秋季排毒要吃哪些食物？秋季排毒养颜食物
- 秋季养生可以多喝哪些果蔬汁？哪些果蔬是不能一起榨汁的？