【上班族吃什么精力好】让上班族精神焕发的十种食物
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让上班族精神焕发的十种食物
1. 豆腐-富含酪氨酸，有助保持敏锐思维及增强记忆力 。
2. 菠菜-富含镁，每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏 。
3. 胡萝卜-富含胡萝卜素，能确保细胞获得充足氧气 。
4. 金枪鱼-富含酪胺酸，可使注意力集中 。
5. 糙米-其中的维生素B1是产生能量的催化剂 。
【【上班族吃什么精力好】让上班族精神焕发的十种食物】6. 脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性 。
7. 香蕉-内含维生素B6，能抵抗抑郁情绪 。
8. 西瓜-含有多种维生素，可清热解毒 。
9. 巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素 。
10. 海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性 。
饮食频道小编提醒：以上是让上班族在炎热的夏季精神焕发的十种食物，希望可以给大家带来帮助，其实除了食疗以外，我们还可以适当的运动，更有助于精神焕发 。
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