失眠最好的按摩治疗方法
很多人年轻人随着压力的越来越大 ， 也加入到了失眠的队汇总 ， 失眠不再只有上了年纪才有的困扰 ， 基本上每个年龄段的人都会患上失眠 。中医学认为 ， 治疗失眠的关键在双脚上 。通过脚步的刺激和按摩 ， 能够有效的治疗各种类型的失眠问题!
失眠最好的按摩治疗方法
【失眠最好的按摩治疗方法】
文章插图
按压足趾尖:
次数：反复到有了困意 。
方法：用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖 ， 再从小拇趾摁压回来 。
建议：如果有伙伴 ， 可以协助操作 ， 方便更快进入睡眠状态了 。
按摩失眠穴:
次数：大概100次左右 ， 按摩时候不用纠结次数 。
方法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴 。也可以用拳头进行锤击 。
建议：可由同伴协助 。
按揉三阴交:
时间：10分钟 。
方法：用大拇指指腹适度按揉该穴位 。
热灸涌泉穴:
时间：10天为1疗程 ， 一般1个疗程即可见效 。
方法：睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟 ， 艾条离脚3cm ， 脚底局部有温热感 ， 皮肤出现红润即可 。
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