蔬菜沙拉 利尿消肿祛脂降压
夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要 。想要轻松减肥，从“吃”开始 。减肥小编推荐蔬菜减肥食谱，美味的瘦身沙拉，让你轻松快速瘦下来，迎接美好的夏天不再为穿不上自己喜欢的衣服而发愁 。
美味沙拉蔬菜减肥食谱
材料：金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克 。
调料：盐3克、油适量 。
做法：
1、鸡婆笋、芦笋洗净切段，下入放了油、盐的沸水中焯熟，先在玻璃盅四周摆一圈，再摆上洗净的花叶生菜和紫叶生菜;
2、金针菇、海带洗净，水烧开，加少许盐，再分别将金针菇、海带下入焯熟，将海带以绕圈的方式摆盘，金针菇同样以绕圈的方式摆在海带上，最后将黑木耳洗净泡发，下沸水焯熟，装点于金针菇和海带之上;
3、辣白菜卷成卷摆盘在玻璃盅旁;
4、凉瓜去皮切薄片，下入烧开的放了油、盐的水中稍焯去苦味，起锅摆盘在辣白菜旁 。
蔬菜减肥食谱 健康减肥功效
【蔬菜沙拉 利尿消肿祛脂降压】只用淡淡的盐来调味，反而可以品尝出蔬菜的本味，所有的原料都是瘦身好帮手，不可多得 。金针菇富含的纤维可以帮助消化、减脂 。海带含有大量的甘露醇，能起到利尿消肿、祛脂降压的作用 。笋具有低脂肪、低淀粉的特点，所以民间会有“吃一餐笋，刮三日油”的说法 。
推荐阅读
- 吃黄色蔬菜预防老年痴呆 自我检测血管性痴呆
- 经期吃什么蔬菜最好？女性经期要注意什么饮食禁忌？
- 吃水果蔬菜给你带来好心情
- 蔬菜怎么养叶防病？蔬菜养叶防病的高手微生物农药
- 蔬菜怎么选择除草剂？根据蔬菜品种选择除草剂
- 【怎样清除蔬菜残留农药】如何清除蔬菜残留农药
- 【西瓜皮的功效是什么】西瓜皮用处广 利尿消暑和壮阳
- 【白菜的做法】夏季蔬菜之白菜做法大全
- 【紫色茄子】夏季紫色蔬菜之茄子做法大全
- 蔬菜叶面肥如何选择，怎样使用？