我吃了一年的山药粉 山药粉如何吃
山药粉是一种营养丰富、保健效果好的食品 ， 以白山药为主要原料 ， 研磨后可得到粉状物质 ， 食用后能促进消化 ， 防止高血糖 。但生活中有些人对山药知之甚少 ， 不知道怎么吃 ， 今天我会把它的山药粉的吃法写下来 ， 大家看过以后就能明白 。
1、牛奶山药粉
山药粉平时可以和牛奶放在一起吃 ， 在吃的时候可以取山药粉一百克 ， 酸奶200克 ， 把山药粉直接放在酸奶中调匀 ， 然后直接食用就可以 ， 另外在吃的时候还可以根据自己的需要 ， 加入适量的糖或者白开水 。
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2、果汁山药粉
山药粉还可以和自己喜欢的果汁搭配在一起食用 ， 平时人们在做好苹果汁或者橙汁时可以取适量的山药粉放果汁中 ， 用筷子调匀 ， 制成细滑的浓稠液体 ， 然后直接食用 。
3、山药粉做糊
山药粉平时还可以做成糊状物再吃 ， 在制作时可以在锅中放清水适量 ， 烧开以后把山药粉用清炎稀释以后直接放到锅中用勺子快速调匀 ， 烧开以后再用小火慢慢的熬制五分钟 ， 然后加入蜂蜜调味 ， 调匀以后取出装碗 ， 降温以后就能食用 。
4、山药粉的保健吃法
【我吃了一年的山药粉 山药粉如何吃】在生活中 ， 山药粉还有一些保健吃法 ， 平时想让他提高人体免疫力可以取山药粉一勺 ， 加入薏仁粉一勺调匀以后直接用温开水冲调匀以后食用 。如果想通过食用山药粉起到减肥作用 ， 则可以把山药粉和苦瓜粉搭配在一起食用 。另外 ， 生活中的女性如果出现月经不调或者痛经等不良症状 ， 还可以把山药粉与玫瑰花粉以及野葛根粉放在一起 ， 调匀后食用 ， 能让月经期间出现的不适症状很快好转 。
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