全麦吐司蔬菜沙拉的做法（黄瓜）
怎么做全麦吐司蔬菜沙拉好吃？学做全麦吐司蔬菜沙拉需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的全麦吐司蔬菜沙拉 。
本食谱来自【蓝纹乳酪】老师分享的全麦吐司蔬菜沙拉的做法 。所属分类：鱼虾蟹贝等水产, 鱼，；需要烹饪时间：10分钟左右；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人 。
全麦吐司做沙拉，即健康又营养减肥，用酸奶替代沙拉酱降低了热量，加入少量孜然粉，使这款蔬菜沙拉具有特别的风味！
做全麦吐司蔬菜沙拉所需食材：主料：全麦吐司2片，圣女果8颗，芦笋2根，黄瓜1/4根，鸡蛋1只，酸奶20g，葵花子15g，橄榄油少许，凉拌醋半勺，孜然粉1/4勺，盐少许，葡萄干20g
全麦吐司蔬菜沙拉的做法步骤：1. 准备材料
2. 全麦吐司两面醮上蛋液
3. 平底锅倒入1勺橄榄油烧热
4. 煎至吐司两面金黄
5. 吐司切小块备用
6. 芦笋切半，放入锅中煎熟
7. 黄瓜切丁，圣女果切半
8. 把吐司、黄瓜、芦笋、圣女果放入碗中，放入1/4勺盐，半勺橄榄油，半勺凉拌醋拌匀
9. 放入盘中
10. 倒入酸奶，放入葡萄干、葵花子仁，撒上孜然粉即可
【全麦吐司蔬菜沙拉的做法（黄瓜）】11. 成品
大家在烹饪全麦吐司蔬菜沙拉的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还会每天更新热门影视剧的百度云资源，美食和煲剧两不误） 。
推荐阅读
- 爆浆芝士蒜香吐司虾怎么做 虾有哪些美味的做法
- 吃黄色蔬菜预防老年痴呆 自我检测血管性痴呆
- 经期吃什么蔬菜最好？女性经期要注意什么饮食禁忌？
- 吃水果蔬菜给你带来好心情
- 蔬菜怎么养叶防病？蔬菜养叶防病的高手微生物农药
- 蔬菜怎么选择除草剂？根据蔬菜品种选择除草剂
- 【怎样清除蔬菜残留农药】如何清除蔬菜残留农药
- 【白菜的做法】夏季蔬菜之白菜做法大全
- 【紫色茄子】夏季紫色蔬菜之茄子做法大全
- 蔬菜叶面肥如何选择，怎样使用？