茭白的营养价值-茭白的功效与作用
茭白不但味美，更是食疗好食材，其药用价值不可低估 。明李时珍在《本草纲目》草部第十九卷菰条记载，“菰，一名菰菜、茭白、茭粑 。气味甘、冷、滑无毒 。主治心胸中浮热风，滋人齿 。煮食，止渴及小儿水痢 。”清吴仪洛《草本从新》卷十一菜部也说：“茭白，泻热通肠 。甘、冷、滑，利五脏，去烦热，除目黄，解酒毒，利小便，治酒面赤，白癞沥汤，风热目赤，滑利而冷，甚不益人，根名菰根 。冷利于芦根，实名雕菰米，发饥可当粮 。”看来什么东西再好，也不能多吃 。要以营养和自身的身体状况来搭配饮食 。总之中医认为茭白味甘性冷，有开胃解毒的功效 。对高血压、小便不利、小儿发热烦渴均有疗效 。也可用于催乳 。现代营养医学认为茭白富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等，也有部分有机氮以氨基酸形式存在，所以味道鲜美 。
茭白的营养价值-茭白的功效与作用
茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用 。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收 。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收 。
茭白的功效与作用
1、利尿止渴、解酒毒
茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒 。
2、补虚健体
茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用 。
3、减肥美容
茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的减肥佳品，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻 。
4、茭白能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益 。用于催乳：茭白30克，通草10克，炖猪脚吃 。
茭白的用法用量
1、茭白适用于炒、烧等烹调方法，或做配料和馅心，如“酱烧蒋笋”、“茭笋肉片”、“蟹肉茭白烧卖”等 。
【茭白的营养价值-茭白的功效与作用】 2、茭白以春夏季的质量最佳，招牌营养素比较丰富 。
3、如发生茭白黑心，是品质粗老的表现，不堪食用 。
茭白的适用人群
1、更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者 。
2、不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者 。
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