新手做卷腹后上腹部肌肉酸痛，该如何改进训练？
谢谢邀请 首先我先说动作对的情况下新手做卷腹腹部会疼这是极其正常的因为第一次那么刺激腹部
卷腹是最好练习腹肌的动作 最好为锻炼腹肌设置多点动作上腹下腹侧腹等腹部是一个大肌群 还有最重要的是补充营养
另外体脂越低腹肌越容易体现出来
亲们点个赞在走
其他网友观点【新手做卷腹后上腹部肌肉酸痛，该如何改进训练？】最简单的是宽距离俯卧撑 ， 腿要分开 ， 专业的我不会回答 ， 徒手健身我是 。放个彩蛋女生窄距离俯卧撑可以让胸部发尖挺实！
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