枸杞一天吃多少最合适？哪些人不能吃枸杞？
枸杞在我们的生活中可以说是非常常见的 ， 许多人平时都还很喜欢用枸杞泡茶喝 ， 因为枸杞味微甜 ， 并且还含有大量的营养物质和不错的药用功效 ， 所以许多人都是非常喜欢食用枸杞的 ， 那么枸杞一天吃多少才最合适？哪些人不能吃枸杞？
1、枸杞一天吃多少合适
枸杞一年四季皆可服用 ， 夏季宜泡茶 ， 但以下午泡饮为佳 ， 可以改善体质 ， 利于睡眠 。但要注意的是 ， 枸杞泡茶不宜与绿茶搭配 ， 适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡 ， 用眼过度的电脑族尤其适合 。冬季枸杞宜煮粥 ， 它可以和各种粥品搭配 ， 枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的 。
现代研究 ， 枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用 ， 并能抗动脉粥样硬化 。另外 ， 枸杞子亦为扶正固本 ， 生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药 ， 对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用 。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 。任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞也不例外 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 ， 但一定要每天吃一点 ， 长期坚持食用 ， 才能见效 。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。另外 ， 患有高血压、性情太过急躁的人 ， 或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用 。
对于枸杞子的相关知识就为大家介绍到这里 ， 希望对你有所帮助 。在生活中 ， 如果大家都要能过营养品来进行滋补的话 ， 一定要根据自己的实际情况来决定 ， 而且要做到适可而止 ， 只有这样才得到自己想要的结果 。
2、枸杞的食用方法
①早晚各取20～30粒嚼食 ， 长期食用 ， 养颜明目 ， 延年益寿 。
②取枸杞30～40粒 ， 泡于茶中 ， 碧茶红果 ， 色香俱佳 ， 清香醇和 ， 生津止渴 ， 坚持饮用 ， 益肝补肾 。
③煮八宝粥放入适量枸杞 ， 和胃补肾 ， 滋肝活血 ， 老人最宜 。
④炖肉时 ， 出锅前10分钟放入枸杞20粒 ， 身瘦体弱 ， 食之最宜 。
⑤在做菜、煲汤时均可放入适量枸杞 ， 有食补之功 。
不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用 。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服 ， 视力模糊 。所以说 ， 枸杞子不可常吃 ， 是药三分毒 。
【枸杞一天吃多少最合适？哪些人不能吃枸杞？】
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