绿豆热量高还是米饭
绿豆大家应该都不陌生了 ， 平时很多人都会用绿豆来煮粥、煮汤吃 ， 味道是非常不错的 。尤其是夏季 ， 天气炎热的时候 ， 喝上一碗绿豆水或者吃上一根绿豆棒冰 ， 别提有多舒服了 。对于绿豆 ， 大家知道它的热量是多少吗 ， 下面我们一起来看下 。
绿豆的热量是多少
每100克的绿豆所含有的热量是316大卡 ， 一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡 ， 需要我们散步43分钟才能消耗完 。
绿豆和米饭哪个热量高
文章插图
绿豆的热量高 。从上面的数值来看 ， 绿豆的热量还是挺高的 ， 因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡 ， 比吃的米饭的热量还要高出很多 。
吃绿豆能减肥吗
【绿豆热量高还是米饭】吃绿豆能帮助减肥 。很多人是不是觉得 ， 绿豆的热量这么高 ， 怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢?其实 ， 在生活中 ， 我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥 。这个时候 ， 我们所用到的绿豆的量其实是非常少的 ， 可能就一勺到两勺的量 ， 那么 ， 这样算下来的话 ， 煮出来的100克的成品中 ， 绿豆的分量是非常小的 ， 水的比重占了很大的一部分 ， 所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话 ， 其实吃进去的绿豆的量非常少 。
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