先进行有氧训练，再进行力量训练对身体有什么影响？
一般我们进行健身训练 ， 常见的训练顺序是先力量训练 ， 再有氧运动 。
这种训练顺序 ， 既可以保证力量训练发挥更彻底 ， 同时也能榨干体能 ， 让减肥效果更好 。
但是先有氧运动 ， 再力量训练也不是不行 ， 相反 ， 这种方式可以带来三个好处 。
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减肥效果更好有氧运动比力量训练难受 ， 所以你先练完力量训练 ， 然后再练有氧运动 ， 会懒得去 。
所以一些人把有氧运动放在前面 ， 这样可以保证整体的训练容量 ， 进而提高体能消耗 。
所以对于减肥玩家来说 ， 要想消耗更多热量 ， 那么先练有氧运动这个难做的 ， 再练力量训练 。
减肥期间力量训练 ， 就不要想什么加大重量 ， 加强增肌了 ， 先提高体能消耗再说 。
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热身更为充分那么有氧运动放在前面 ， 还可以让身体体温更高 ， 关节肌肉激活更彻底 。
这样练完有氧运动 ， 再去进行力量训练 ， 会更安全 ， 发挥也更好 。
一般冬天我们会先有氧再无氧 ， 这样热身更充分 ， 同时注意有氧时间不要太长 。
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身体稳定性更好有氧运动比力量训练更需要敏捷 ， 所以在训练过程中会牵动更多核心力量 。
这样练完以后再进行力量训练 ， 身体稳定性更高 ， 更能接融正式训练 。
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所以以上这几种方式 ， 其实要么是把有氧当热身 ， 要么是降低力量训练发挥 。
所以常规进行训练 ， 还是要按照先力量再有氧的形式 。
旺旺大法师 ，
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其他网友观点【先进行有氧训练，再进行力量训练对身体有什么影响？】这个对身体没影响 。但是先做有氧会影响力量训练 ， 因为有氧消耗掉了许多糖原 ， 导致力量训练时肌肉供能不足 ， 影响力量表现 。如果要减脂的话 ， 建议先进行力量训练后进行有氧训练 ， 力量训练后糖原消耗比较多 ， 进行有氧训练会开始燃烧脂肪为主 ， 可达到比较好的减脂效果 。如果要增肌的话 ， 建议力量训练后不要做有氧或者做10-20分钟即可 ， 不然会过度消耗肌糖原 ， 导致肌肉分解 ， 影响力量训练的效果 。有氧训练可以提高耐力和摄氧能力 ， 在一定程度上可以促进力量表现 。所以在休息日可以适当做些有氧 ， 不仅能放松肌肉 ， 而且可以增加血液循环消除肌肉中的乳酸 。如果您喜欢这个回答 ， 麻烦动下您的手指点赞
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