缓解眼睛干涩多吃胡萝卜和圣女果 眼睛总是干涩的缓解方法
长时间用眼、睡眠不好都可能导致眼睛干涩的症状 ， 眼睛是重要的视觉器官 ， 通过眼睛 ， 我们可以看到世界上最美的风景 ， 但是现如今不少人都有用眼过度 ， 眼睛在超负荷的工作下 ， 容易干涩 。那么眼睛总是干涩怎么办？有什么缓解方法吗？今天小编就给大家分享眼睛干涩的缓解方法 ， 下面和小编一起来看看关于用眼的相关知识吧 。
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眼睛总是干涩的缓解方法
1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
专家提醒：茶叶中富含胡萝卜素 ， 在人体内可转化为维生素A ， 长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害 ， 还能缓解眼干、眼涩的症状 。
2、打呵欠、含酸梅
【缓解眼睛干涩多吃胡萝卜和圣女果 眼睛总是干涩的缓解方法】专家提醒：利用打呵欠流泪润眼也是可以的 ， 但毕竟不是那么方便 ， 不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法 ， 倒是可以使用 。
3、眼保健操
专家提醒：经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环 ， 减轻眼睛的疲劳 。
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4、抹护眼霜
专家提醒：护眼霜也能润眼 ， 但并不是所有的都会这样 ， 一些劣质或有特殊成分的护眼霜也有可能刺激眼睛 ， 取决于护眼霜的成分 ， 千万不能乱用 。
5、温水冲洗眼睛
专家提醒：温水洗眼要注意水质的清洁 ， 不干净的水可能会引起眼病 。
保护眼睛更重要的一点是 ， 要注意用眼间隙记得放松一下 ， 可以用手按摩眼部 ， 或者起身走到窗前眺望下远方 ， 这都能很好缓解眼部的疲劳 。
缓解眼睛干涩吃什么好
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1、圣女果 。圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者 ， 圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P ， 同时 ， 圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃 ， 既能美容又能保护眼睛 。
2、鸡蛋 。鸡蛋中含有优质的蛋白质 ， 且容易被人体吸收 。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生 ， 有利于养眼护眼 。
3、海带 。海带含铁 ， 而铁质是构成血红蛋白的核心成分 。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加 ， 从而增强输送氧分和营养成分的能力 ， 常食用海带能缓解黑眼圈的困扰 。
4、胡萝卜 。胡萝卜中含有维生素E和维生素A ， 能维持上皮组织正常机能 ， 对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用 ， 能够改善黑眼圈 。
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