产后减肥对哺乳好吗？
对于妈妈而言 ， 哺乳不是身材走样的负担 ， 反而会促进身材的恢复 。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素 ， 哺乳越多 ， 婴儿吸吮越频 ， 催乳素分泌越多 。催乳素除了能促进乳房的生长发育 ， 使乳房变得更为丰满外 ， 还能促进子宫收缩 ， 复原 。
产后减肥对哺乳好吗？
奶水不足有什么危害？
宝宝会降低免疫力
对于宝宝而言 ， 母乳不足会降低婴儿的免疫能力 。因为母乳里充满了抗体 ， 特别是初乳中富含大量免疫物质 ， 这是人工婴儿配方所不能替代的 。研究表明 ， 母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等 ， 而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用 。
没有母乳 ， 也无法满足婴儿成长发育的营养需求 。母乳是婴儿最好的食物 ， 可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养 ， 而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富 ， 也无法与母乳相媲美 。
不利于妈妈产后恢复
对于妈妈而言 ， 哺乳不是身材走样的负担 ， 反而会促进身材的恢复 。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素 ， 哺乳越多 ， 婴儿吸吮越频 ， 催乳素分泌越多 。催乳素除了能促进乳房的生长发育 ， 使乳房变得更为丰满外 ， 还能促进子宫收缩 ， 复原 。
除了婴儿的生理需要 ， 母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要 ， 没有这一步骤 ， 损害最大的就是母子亲情 ， 会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化 。
怎么判断宝宝吃饱了？
看尿量：
纯母乳宝宝 ， 24小时6-8泡尿 ， 或4-6张尿不湿 ， 就说明吃饱了 。毾生部在母乳喂养手册中提到：通常情况下 ， 六个月以内的宝宝每月体重增加少于五百克 ， 或者每24小时小便少于六次 ， 尿色浓且味道重 ， 说明宝宝没有吃到足够的乳汁 。
在喂奶开始三天后 ， 一般吃饱的情况下 ， 宝宝每天应该尿湿6-8片尿布或5-6片纸尿裤 。
听吞咽声：
有些宝宝吃奶时小嘴在动 ， 却并没有真正吸允到奶汁 ， 这就是“无效吸允” 。可以自信听听吞咽声 ， 如果有则说明宝宝吸到奶了 。听不到任何声音也不要紧 ， 可以注意观察宝宝吃奶的嘴形 。如果他是大口吞咽的 ， 那么他的下颚和喉咙这里一定会有规律的运动 ， 就可以判断是有效吮吸了 。
自我感觉：
妈妈还可以从自己乳房的感觉判断宝宝是否吃足了奶水 。哺乳前 ， 乳房有饱胀感 ， 表面静脉显露 ， 用手按时 ， 乳汁很容易挤出 。哺乳后 ， 妈妈会感觉到乳房松软 ， 轻微下垂 。有此对比 ， 说明宝宝吃饱了 。
看体重：
别忘了 ， 体重是宝宝吃饱的有效指标 。一般6个月以内的宝宝 ， 平均每月增加体重600克左右 ， 就表示吃饱了 。如果宝宝体重增加较多 ， 说明奶水充足；如果体重每月增长少于500克 ， 表示奶量不够 ， 宝宝没有吃饱 。
有哪些因素影响妈妈母乳？
产妇忧虑、过度疲劳或睡眠时间太少 。
在哺乳期间 ， 产妇有发热、感冒等病症 ， 可引起暂时性的奶量减少 。
饮食营养比例不均衡 ， 如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分 。
产妇来了月经 ， 可暂时影响乳汁分泌 ， 经期过后 ， 便能恢复乳汁分泌 。
产妇服用一些药物 ， 如抗甲状腺药、阿托品、乙菧酚等 ， 会凡响乳汁的分泌 。
产妇因乳房疾患 ， 如乳头皲裂、乳房胀奶等原因 ， 影响婴儿吸吮 ， 使乳房不能排空 ， 会造成乳汁分泌减少 。
为了能保证宝宝能吃好吃饱 ， 产后妈妈月子期间不可减肥 ， 产后6周以后才可以 。月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物 。
【产后减肥对哺乳好吗？】 总的来说 ， 母乳喂养能消耗母体内多余的营养物质 ， 促进母体的新陈代谢 ， 减少皮下脂肪蓄积 ， 预防产后肥胖的发生 。母乳喂养就是最好最快的减肥方法！
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