洗脸猛搓 男人不自知的健康误区
貌似强者的男人 ， 其实是世界上最脆弱的 ， 看起来不经意的小习惯 ， 比如喜欢蹲厕时阅读 ， 喜欢在餐桌上狼吞虎咽 ， 身体有了不适也不去医院……长此以往 ， 会让健康“出轨” ， 千万别掉以轻心！
恶习一、拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用 ， 泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活 ， 不是吃得肚皮滚圆 ， 就是喝得醉醺醺 。
【洗脸猛搓 男人不自知的健康误区】导致后果：前列腺对酒十分敏感 ， 一旦遇到酒精的强烈刺激 ， 局部毛细血管就迅速扩张、充血 ， 细胞发生水肿 ， 导致前列腺炎 ， 而晚上吃得过多 ， 营养物质容易滞留在肝脏 ， 脂肪肝也会指日可待 。
支招：控制出席夜宴的频率 。如果已有轻微的前列腺炎 ， 夜宴中喝白酒绝不能超过一两 ， 辛辣等刺激性的食物也要有所节制 。
恶习二：洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤 ， 甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？
导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒 ， 且会使皮肤的保护层皮质受损 ， 很容易导致病菌乘虚而入 ， 易患毛囊炎甚至疖肿 。
支招：准备好男士专用洗面奶 ， 早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具 ， 而只准备毛巾和柔软的浴球即可 。
恶习三：卫生间里“办公”
蹲厕时看报是为了消遣 ， 而为了节省时间 ， 有些男人还将文件和资料带进了卫生间 ， 常常一坐就是很长时间 ， 俨然像是在“办公” 。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压 ， 很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制 ， 失去了直肠对粪便刺激的敏感性 ， 久而久之也会引起便秘 。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果 ， 如香蕉、柚子、橙子、大枣 ， 把厕所里的书报收拾好 ， 别让自己拿起来那么顺手 ， 最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内 。
恶习四：运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动 ， 一定要一次练个够 ， 再说 ， 既然花钱租了场地 ， 那就一定要把时间用足 ， 热身能省则省 。
导致后果：不是累得几天不能动弹 ， 就是扭伤了筋骨 ， 因为刚开始锻炼时 ， 人的肌肉、韧带都处于僵硬状态 ， 一旦用力过猛 ， 很容易造成肌肉、韧带拉伤 。
支招：运动也有规则：热身不能省 ， 运动量讲究循序渐进 ， 另外还要注意衣服、鞋子的选择 ， 运动后可对肌肉进行适当按摩 。
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