脾、肺、心、肝、肾 五脏排毒全新方案( 二 )
【脾、肺、心、肝、肾 五脏排毒全新方案】巧排脾脏之毒
一、穴位排毒法
按压脾脏排毒要穴——商丘穴 ， 它位于内踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉该穴位 ， 保持酸胀感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两脚交替按压 。
二、饮食排毒法
酸味：例如乌梅、醋 ， 这是化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增强肠胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短时间内排出体外 。同时酸味食物还有健脾功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的作用 。
地瓜：含有大量的食物纤维素 ， 具有解毒的功效 ， 多吃可有助于消除体内累积的毒性物质 。
山药：黏质液是合成雌激素的基础物质 ， 对工作和学习较大压力的女性具有很好的保健功能 ， 其中的精氨酸有健脾的功效 ， 可溶性纤维则可改善消化系统 ， 促进排毒 。
脾最佳排毒时间
上午9点—11点 ， 是脾经当令的时候 ， 此时按压商丘穴效果最佳 。另外 ， 餐后是最易产生毒素的时刻 ， 食物如果不能及时消化或吸收 ， 毒素就会积累 ， 饭后可以走一走 ， 或在吃完饭1小时后吃1个水果 ， 因为甘味可健脾 。
五脏排毒之肺
肺是人体最易积存毒素的器官之一 。粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质 ， 都能通过呼吸进入气管 ， 最后进入肺泡 ， 不但肺要受到伤害 ， 有毒物质还能潜入血液 ， 循环到全身 。
测测你的肺脏是否有毒
1.便秘 。中医认为 ， 肺脏和大肠是一套系统 ， 当上面肺脏有毒素时 ， 下面肠道内也会有不正常淤积 ， 就会出现便秘 。
2.多愁善感 ， 容易抑郁 。毒素在肺 ， 会干扰肺内的气血运行 ， 使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气 ， 人会变得多愁善感起来 。
3.皮肤呈锈色 ， 晦暗 。中医认为肺管理全身的皮肤 ， 皮肤是否润泽、白皙 ， 都要依靠肺的良好功能 ， 当肺中毒素比较多时 ， 毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ， 使肤色看起来没有光泽 。
怎么排肺毒更顺畅
1、萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
2、百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 ， 食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3、按压肺脏排毒要穴 。有利肺脏的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 当第2掌骨桡侧的中点处 ， 可以用拇指和食指捏住这个部位 ， 用力按压 。
4、排汗解毒 。肺管理皮肤 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 让汗液带走体内的毒素 ， 会让我们的肺清爽起来 。除了运动以外 ， 出汗的方法还可以是热水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
5、深呼吸 。每次呼吸时 ， 肺内都有残余的废气无法排出 ， 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲 ， 也是一种毒素 。只需几个深呼吸 ， 就能减少体内废气的残留 。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点 ， 此时最好能够通过运动排毒 。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动 ， 能强健肺排出毒素的功能 。
测测你的肾脏是否有毒
1.月经量少 ， 或经期短 ， 颜色暗 。月经的产生和消失 ， 都是肾功能是否旺盛的表现 ， 如果肾脏中有很多毒素 ， 经血就会减少 。
2.水肿 。肾脏管理体内的液体运行 ， 肾脏堆积毒素后 ， 排出多余液体的能力降低 ， 就出现了水肿 。
3.下颌长痘 。脸部下颌部位由肾管辖 ， 肾的排毒不足 ， 多余的毒素会表现在下颌部位 。
4.容易疲倦 。身体内的毒素消耗了肾的能量 ， 肾脏提供的能量减少 ， 于是出现体倦 ， 神疲思睡 ， 四肢无力 。
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