猝死 离你还有几步( 二 )
挪威泳联确认挪威游泳名将亚历山大.达尔.奥恩4月30日在美国奥运会集训的训练营中猝死，终年26岁 。
淘宝店主艾珺因忙于进货上架，连续通宵熬夜，2012年7月18日在睡梦中去世 。连日通宵熬夜使艾珺猝死家中，年仅24岁，而她原本计划2012年10月与男友完婚 。
2012年8月1日凌晨，25岁电台女主播郭梦秋猝死，引来听众与网友的惋惜连连 。又一个生命在绽放中凋零 。
-警惕！猝死就在身边-
1、过度劳累
熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态;吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因 。慢性疲劳、积劳成疾也是不可小觑的因素，累积疲劳达到严重程度时，就会步入病态疲劳 。现代生活中的艰辛磨难，人情世故的烦扰，长期超负荷工作，往往积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人劳累而疾病缠身 。有调查结果表明，慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告等业的从业人员、公务员、演艺人员、出租车的司机等，而这些都是“过劳死”的潜在人群 。
2、抽烟喝酒
抽烟喝酒的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍 。酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病 。
3、压力大
焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等 。还会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死 。过重的生理压力、工作压力也是猝死的凶手之一 。处于长期精神压力下，患各种疾病的几率会增加3-5倍 。而免疫力一低，等于身体内部的防卫军力量不足，小至感冒，大至癌症，都有可能发生 。
4、肥胖
心血管病最爱胖子 。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了，而且易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死 。
5、三高
高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮，使血液变稠，形成粥样硬化斑块，一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等 。就高血压而言，有些人对自己的高血压已经适应，虽然血压超标，他却无任何不适，如果把他的血压降到正常，他反而感到不舒服 。这种不被人注意的高血压，危害性更大，它隐蔽地在那里损害人体重要脏器，在遇到某些诱因时，便会引发高血压脑病、脑中风等突然事件致死 。
6、打呼噜
打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死 。
无症状冠心病 。特别是无症状心肌梗死是首要的危险因素，平时病人的自觉病状被隐蔽，一般的体检和心电图不易发现隐性冠心病，有些病人静息心电图检查结果可能正常，只有在做特殊检查时才可证明有心肌缺血 。一旦发作，措手不及，暴卒者多 。
-如何预防猝死？-
注意自检、预防猝死“先兆”
“长期的职业高压需要及时疏解，不然对健康会产生多方面影响，是心脏性猝死的诱发因素之一”，河北医科大学第二医院急诊科副主任高恒波表示，虽然猝死的过程很快、让人猝不及防，但是大多数的心脏性猝死者在事发前会有“先兆”，出现这些先兆就要高度警惕 。许多心脏性猝死者在发生心脏骤停前，有数天或数周甚至数月的相关症状，如心跳不规律、头晕、胸闷、极度疲乏感及其他非特异性的不适症状，患者对此应引起重视 。但这些前驱症状并非心脏性猝死所特有，很容易和其他疾病的症状相混淆，因此患者应及时寻求专业人员的帮助，并了解相关知识提早预防
与注意“先兆”症状相比，及时调整、消除心脏性猝死的诱发因素显然更加重要 。对此，高恒波表示，从凌晨到上午10点是心血管疾病的高发时段 。心脏性猝死发作时，患者主要表现是意识丧失，惊厥、抽搐、心跳呼吸停止、皮肤出现紫绀、瞳孔散大、对光反应消失 。一旦发生心脏性猝死，在场人员必须立即就地抢救，病人才有起死回生的希望 。若超过5分钟仍未施行有效的心肺复苏，病人将或失去生存的可能，即使抢救成功也会造成脑损伤，变成植物人，“心脏性猝死的诱发因素是多重的 。高血压、高血脂、高血糖，吸烟、不良饮食习惯、不良生活方式、工作压力大等都是心脏性猝死的诱发因素” 。
预防心脏性猝死有处方
针对以上引发因素，高恒波给出了预防心脏性猝死的综合处方--
1、有病及时就医
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