气虚体质的女性怎么食补？女性食补方案
气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力 。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多 。性格比较沉闷、内向 。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等 。
【气虚体质的女性怎么食补？女性食补方案】 气虚体质的女性怎么食补？女性食补方案
女性食补方案
每个女性都有自己的体质，那么你知道你的体质如何食补吗？
1、痰湿体质
最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多 。
饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重 。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物 。
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼 。
2、血虚体质
血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木 。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天 。发病多为头晕头疼，心悸，失眠 。
饮食调理：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物 。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸 。
3、气虚体质
气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力 。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多 。性格比较沉闷、内向 。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等 。
饮食调理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药 。
食谱推荐：
（1）十全大补鸡（乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚） 。
（2）鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g） 。
4、阴虚体质
阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，性情急躁 。
饮食调理：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物 。
食谱推荐：
（1）益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋润皮肤的女性可加入白芷） 。
（2）芝麻拌双耳（黑木耳和银耳） 。
5、血瘀体质
刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘 。
饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物 。
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤 。
6、阳虚体质
阳虚体质的女性手脚总是发凉，不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多 。
饮食调理：多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物 。
食谱推荐：当归生姜羊肉汤 。
7、气郁体质
气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱，且比较瘦，经常闷闷不乐，会无缘无故叹气，容易心慌失眠 。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或容易感到害怕，常常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部会有堵塞感或异物感，且容易失眠 。
饮食调理：多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物 。
食谱推荐：黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉 。
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