鲜榨果蔬汁、含乳饮料，减肥期间推荐喝什么？
【鲜榨果蔬汁、含乳饮料，减肥期间推荐喝什么？】
鲜榨果蔬汁和含乳饮料 ， 这些是健康饮品吗？很多人疑惑减肥期间是否可以选择呢？
可以明确一点 ， 鲜榨果蔬汁不可以代替水果、蔬菜 。因为果蔬经过压榨后膳食纤维大量丢失 ， 维生素大量被破坏 ， 所剩余的果蔬汁中主要的成分是水和果糖 ， 营养价值远不如完整的新鲜果蔬 。而且同样分量的蔬果 ， 榨汁和直接咀嚼饱腹感也是有很大差别的 ， 所以更推荐选择食用新鲜蔬果 。
同样 ， 乳饮料也不能代替牛奶 。乳饮料是以新鲜牛奶为原料 ， 在加工过程中加入适量的水、可可粉、各种果汁、蔗糖、香料等辅料 ， 它不是牛奶 ， 其营养价值低 ， 含糖量却很高 ， 减肥期间建议大家选择纯牛奶或者低糖酸奶 。
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