老人该怎么保护牙齿不掉牙
老人该怎么保护牙齿不掉牙
中医认为“齿为骨之余”、“肾主骨生髓” ， 因而肾精充足则骨髓生化有源 ， 牙齿也就坚固不易脱落 。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用 ， 迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效 。
操作方法为：
1、用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴 ， 以及双手虎口处合谷穴 ， 每次约30秒 ， 可促进循环;
2、按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟 ， 每日1~2次 ， 可补益肾精;
3、四指并拢 ， 用中等速度环绕唇部揉搓 ， 以有温热感为准 ， 可保护牙龈 。
另外 ， 建议每天早晚各叩齿100次 ， 对坚固牙齿很有帮助 。
老年人要想不掉牙 ， 保护是关键 ， 从以下几方面入手：
1、早晚刷牙 ， 盐水漱口 。
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙 ， 临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 ， 一日三餐后可用淡盐水漱口 ， 漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。
2、叩齿运舌 。
从中医的角度讲 ， 适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法 。叩齿就是让上下齿“打架” ， 每天早晚各一次 ， 每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动 ， 促进唾液分泌 ， 对预防黏膜性口干有一定效果 。
3、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈 ， 每次5分钟 ， 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 ， 防止牙床萎缩 。
4、每半年到1年去医院检查 。
已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗 ， 龋齿要充填 ， 牙周病要进行系统的牙周治疗 。
5、饮食护齿 。
少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果 ， 给牙周组织提供足够的营养 。
【老人该怎么保护牙齿不掉牙】 6、牙齿越少越需珍惜 。
不少中老年人在剩下几颗牙时 ， 嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙 。其实 ， 尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收 ， 也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能 。
我们对于老年人如何保护自己的牙齿 ， 有了一定的认识了 ， 老年人按摩穴位是一个方法 ， 然后上面也介绍了一些日常习惯 ， 老年人也要坚持 ， 这样子效果才能更好 。
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