冬季准妈妈更需要阳光
冬季 ， 许多准妈妈害怕外感风寒 ， 所以很少出门 ， 更不用说经常到外面晒晒冬阳了 。然而 ， 最新研究表明 ， 孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群 。
预防骨质疏松
常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险 ， 减少佝偻病儿的发生率 。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育 ， 必须增加钙的摄入 ， 而钙的摄入要借助人体血液中的维生素d 。天然的维生素d只有在紫外线照射后变成维生素d2和d3才能被人体吸收入血液中 。如果不接受阳光照射 ， 维生素d就会缺乏 ， 钙、磷从肠道吸收减少 ， 血液中钙、磷下降 。对于孕妇来说 ， 其体内维生素d缺乏 ， 会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病 。据以往的医学资料统计表明 ， 先天性佝楼病在我国北方有较高的发病率 ， 因为北方的冬季长 ， 日照不足 。而近年来该病在南方也有抬头趋势 ， 这主要是由于孕期接受日光照射过少、补钙意识差 。
增强免疫力
常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力 ， 预防各种感染 。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用 。而且由于紫外线可增加钙的吸收 ， 而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外 ， 还能增强气管、支气管的纤毛运动 ， 促进呼吸分泌物如痰液的清除 ， 均有利于呼吸道炎症的消除 。在增强机体免疫力方面 ， 钙是血清调理素的刺激物 ， 能加速人体抗体的合成 ， 诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用 ， 对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用 。
杜绝抑郁症
【冬季准妈妈更需要阳光】此外 ， 常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动 ， 杜绝冬季抑郁症的发生 。在孕期 ， 由于受妊娠或分泌不适的影响 ， 以及对宝宝健康状况的担忧 ， 孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍 。冬季也是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期 。这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调 ， 因而出现了情绪与精神状态的紊乱 。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季晒晒太阳 。
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