枸杞减肥法 枸杞消水肿减肥食谱
枸杞相信大家都很熟悉的 ， 很多人都经常用枸杞来泡水喝 ， 那么你知道枸杞怎么吃能减肥吗?枸杞的功效和作用有哪些呢?下面给大家介绍一下枸杞减肥法 ， 希望能帮到大家 。
枸杞减肥法
枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗 。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用 ， 比较适合周一食用 。因为周未难免大吃大喝 ， 或出去聚会、熬夜等 ， 很容易导致体内多余的水分堆积 ， 造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰 ， 使减肥能够顺利进行 。
【枸杞减肥法 枸杞消水肿减肥食谱】此外 ， 枸杞还能够起到滋阴补肾的作用 ， 很适合气血虚的女性食用 ， 不仅减肥功效显着 ， 而且还能起到养颜美容的作用 。
Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 ， 遇热很容易被破坏 ， 所以泡水时不易用太热的水 。
枸杞减肥法
大黄开胃消食减肥食谱
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗 。
中餐：黄瓜片炒肉1份 ， 米饭1碗 ， 枸杞30克泡水喝 。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份 ， 米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯 。
本日瘦身食谱重在健胃促消化 ， 由于大黄有促进肠胃蠕动的功效 ， 所以在调理肠胃的同时 ， 能够消除体内多余的油脂 ， 燃烧脂肪 。
Tips：配合黄瓜、木耳等减肥食品 ， 瘦身效果加倍 ， 可以让你在不知不觉中减轻体重 ， 而且绝不会饿肚子 ， 也不会像吃减肥药那样对健康造成影响 。
党参暖胃塑身 ， 减肥同时兼顾健康
党参可以补中、益气、生津 。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力 ， 食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效 。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状 。
早餐：枸杞30克泡水喝 ， 黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份 。
中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯 。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份 ， 花草茶1杯 。
Tips：本日食谱主要调理胃部健康 ， 经过几天的清肠排毒 ， 胃部需要滋养 ， 党参有补中益气的作用 ， 对恢复气色、养生保健有明显的作用 。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效 ， 让体重不断下降 。
山楂解腻消脂 ， 杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为 ， 山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。
早餐：绿豆枸杞粥1碗 ， 山楂茶1杯 。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗 ， 蒜蓉西兰花1份 。
晚餐：米饭半碗 ， 拌海带丝白菜丝1份 ， 山楂茶1杯 。
本日食谱主要是解腻消脂 。针对上班族周末可能出去聚餐 ， 吃入过多油腻是食物 ， 造成肠胃不适和脂肪囤积 。具有开胃消食的山楂 ， 能够帮助食物分解 ， 所含的山楂酸与各种有机酸 ， 能提高胃肠蛋白分解酵素的活性 ， 因此也能帮助肉类的消化 。
Tips：按照此中药减肥方进行减肥 ， 一周可健康瘦10斤 。但是请大家在使用中药减肥时 ， 一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择 ， 如有疑问最好咨询专业医师 。
枸杞子的作用与功效
枸杞减肥法
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养 ， 故擅长明目 ， 所以俗称“明眼子” 。
1. 枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和 ， 可升可降;具有补肾益精 ， 养肝明目 ， 润肺生津等功效 。
2. 枸杞有提高机体免疫力的作用 ， 可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效 。
3. 枸杞具有降低血压 ， 血脂和血糖的作用 ， 能防止动脉结业证样硬化 ， 保护肝脏 ， 抑制脂肪肝 ， 促进肝细胞再生 。
4. 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常常使用枸杞子 ， 著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物 。
民间也习用枸杞子治疗慢性眼病 ， 枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方 。
以上就是小编给大家介绍的枸杞减肥法的内容 ， 爱喝茶的人都知道枸杞 ， 而枸杞一般也是用于泡茶泡酒食用 ， 但是除了这些食用方法 ， 枸杞还有许多的食疗方 ， 枸杞在功效上有一定的药用价值 ， 不仅仅只是养肝明目的功效 ， 所以我们平时的时候可以多多食用一些枸杞 ， 不论是瘦身还是加强自身的体质都很有帮助 。
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