痛经女性可多吃高钙食物
痛经可服中草药或用舒雅痛经脐贴 ， 吃中药一般以为较麻烦 ， 便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处 ， 也可缓解和排除痛感 。此外 ， 平时还应留心锤炼身体 ， 下身不要受凉 ， 经前忌食生冷和刺激性食品 。
痛经女性可多吃高钙食物
痛经的症状：
痛经是指妇女在经期及其前后 ， 出现小腹或腰部疼痛 ， 甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发 ， 严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 甚至昏厥 ， 给工作及生活带来影响 。目前临床常将其分为原发性和继发性两种 ， 原发性痛经多指生殖器官无明显病变者 ， 故又称功能性痛经 ， 多见于青春期少女、未婚及已婚未育者 。
全球女性中80%有不同水平的痛经 ， 可见存在人数非常之多 ， 有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点 ， 可像平时一样生活 ， 然而有的人却痛得不能站立 。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起 ， 几乎没有治疗的必要 ， 但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的 ， 故必须特别留心 。
经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外 ， 在日常饮食中也可以多加注意 ， 用食疗辅助治疗 。以减少经期腹痛情况的出现 。
【痛经女性可多吃高钙食物】 适当利用中药调理 。
痛经可服中草药或用舒雅痛经脐贴 ， 吃中药一般以为较麻烦 ， 便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处 ， 也可缓解和排除痛感 。此外 ， 平时还应留心锤炼身体 ， 下身不要受凉 ， 经前忌食生冷和刺激性食品 。
控制好自己的情绪 。
经期尽量把握好自己的情绪 ， 可多听比较柔和点的音乐使心情放松 。
经期可多吃含钙高的食物 。
如高钙食品和巧克力糖果 ， 立即将来潮时 ， 体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛 ， 从而避免痛经 ， 巧克力糖果能令体内血糖升高 ， 从而使紧张的神经系统得以舒缓 。
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