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晚上吃猕猴桃会胖吗？晚上吃猕猴桃会长胖吗？

狠多人在晚上的就会感到饥饿想要吃一些食物来填饱肚子 ， 但是有些人又担心吃正餐会导致长胖 ， 所以往往就会选择一些水果来食用 ， 而在这些水果中就包括有很多人都十分喜欢的酸甜可口的猕猴桃 。那么晚上吃猕猴桃会胖吗？晚上吃猕猴桃会长胖吗？
1、晚上吃猕猴桃会胖吗
晚上吃猕猴桃是不会长胖的 ， 因为它的热量非常低 ， 而且果肉中含有丰富的膳食纤维 ， 对于消化是有一定帮助的 。虽然猕猴桃中含有糖分 ， 但这些糖分都是果糖 ， 容易被人体消化吸收 ， 吃了也不用担心糖分会在身体中转化成脂肪 。需要注意的是适量食用 ， 并且忌在睡觉前食用即可 。
2、晚上吃猕猴桃能减肥
猕猴桃本身含有奇异酵素 ， 这种物质能有效分解食物中的蛋白质 ， 成为容易被肠道吸收的氨基酸 ， 还能促进新陈代谢和排毒 ， 晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化 ， 减轻肠胃负担;此外 ， 猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪 ， 让脂肪岁粪便排泄出去 ， 减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物 ， 还能吸收水分增加粪便体积 ， 加速肠胃蠕动 ， 促进排便 。
3、熬夜吃猕猴桃补充能量
人的皮肤在晚上十点左右开始进入新陈代谢 ， 休养生息的状态 ， 长期熬夜容易造成肌肤干涩 ， 皱纹丛生 。猕猴桃中的维生素C含量丰富 ， 补充维生素C能够强化免疫系统 ， 补充脑力消耗的营养 ， 而它低钠高钾的完美比例更有助于帮助熬夜人群补充流失的能量 ， 而且还有助于防止皮肤中水分流失 ， 补充肌肤修复所需要的养分 ， 使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽 ， 淡化黑眼圈 。
4、猕猴桃的食疗功效
猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 钾 ， 钙 ， 胡萝卜素以及粗纤维 ， 具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环 ， 预防心脑血管疾病等功能 ， 对预防老年骨质疏松 ， 治疗高血压、冠心病 ， 尿道结石、风湿性关节炎、肝炎等疾病有较好的疗效 。
5、晚上吃猕猴桃的好处
排毒清肠
【晚上吃猕猴桃会胖吗？晚上吃猕猴桃会长胖吗？】猕猴桃中含有丰富的膳食纤维 ， 这些膳食纤维不但具有降低胆固醇 ， 促进心脏健康的功效 ， 同时还有促进消化 ， 排出体内多余毒素 ， 及时清除和预防体内堆积的有害代谢物 ， 预防便秘的功效 。
调节情绪
适量吃猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应 ， 有效缓解低落情绪 ， 镇静心情 ， 此外 ， 猕猴桃中的天然肌醇有助于人的脑部活动 ， 更能帮助改善情绪 。
美容减肥
猕猴桃中所含的维生素C具有抗氧化功能 ， 有助于消除皱纹 ， 改善肤质;所含的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 有效消除或淡化黑斑 ， 改善干性或油性肌肤 ， 并能起到美白作用 。此外 ， 猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动 ， 增加饱腹感 ， 配合猕猴桃低热量的特性 ， 达到减肥的功效 。
改善睡眠
猕猴桃中含钙丰富 ， 补充足够的钙能帮助神经传导 ， 改善神经紧绷 ， 失眠的症状 ， 起到安抚和镇定作用 ， 晚上适量的吃猕猴桃 ， 能够有效补充钙质 ， 刺激胆汁分泌 ， 增强食物吸收能力 ， 而且还能帮助提升睡眠品质 。
6、晚上能吃猕猴桃吗
1、晚上能吃猕猴桃吗
晚上不宜吃猕猴桃 。人在晚上处于休息阶段 ， 体内的脏器也应该如此 ， 从健康的角度来说 ， 在晚上8点以后仅适合喝水 ， 不吃任何东西最好 ， 因此 ， 晚上不宜吃猕猴桃 。
2、晚上吃猕猴桃的危害
(1)引起胃病
猕猴桃含有大量的维生素C和植物酸 ， 对胃肠有一定的刺激作用 ， 食用之后能促进胃酸的分泌 ， 在晚上吃猕猴桃会导致胃酸的大量分泌 ， 并且在胃肠内长时间滞留 ， 容易引起胃肠道炎症 。
(2)腹泻
从中医的角度来看 ， 猕猴桃属于寒凉性的食物 ， 在晚上时胃肠内几乎没有多少食物 ， 这时食用猕猴桃会增加脾胃的寒气 ， 容易引起脾胃虚寒 ， 经常如此会出现消化功能下降 ， 严重时引起腹泻 。
3、什么时候吃最好
猕猴桃最好是在三餐之间食用 ， 猕猴桃不仅仅含有大量的维生素C ， 同时也含有一定量的糖分 ， 有其是红心和黄心的猕猴桃 ， 在三餐之间食用可补充大量的营养素和能量 ， 补充能量 ， 增强大脑的活力 ， 尤其适合上班族食用 。
4、猕猴桃怎么吃最好
猕猴桃蜂蜜饮 。猕猴桃具有生津解热、止渴利尿、滋补强身、提高免疫力、抗癌、抗衰老的作用 。蜂蜜具有补虚、润燥、解毒、通便等功效 。猕猴桃搭配蜂蜜后 ， 可以达到非常显著的生津润燥、通便的食疗功效 。

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