警惕长白头发可能是肾虚！治疗白头发的食疗方法
白头发是很多人都会有的，很多人因为到了一定的年龄之后就会长白头发，这种自然白头对于我们的身体健康是没有影响的，但是如果你年纪轻轻，还不到长白头发的年纪就长了白发那就要警惕小心了，很有可能是因为肾虚造成的，这种情况下应该要注重食疗 。
1、长白头发可能是肾虚
男性提前生白发可能是因为肾虚 。不过，对于这种情况，大家也不必担心，因为只要对症调理，白发是可以重新变黑的 。
首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要 。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系 。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果 。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长 。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药 。
【警惕长白头发可能是肾虚！治疗白头发的食疗方法】再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应 。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1~2分钟 。
此外，长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了 。
2、哪里长白发是肾虚
1、前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助 。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏 。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状 。对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥 。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐 。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效 。
2、两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤 。对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶 。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜 。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆 。当然，情绪不好也是引起上火的原因 。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活风趣的文体活动 。
3、后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经 。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状 。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿 。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系 。对策：益肾的饮食应男女分别对待 。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌 。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择 。
3、治疗白头发食疗方法
中医认为，白头主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，有“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益 。
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