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男人应该怎样养胃？养胃的良方有哪些？

许多上班族的男性 ， 平时饮食不注意 ， 吃饭的时候会吃的很快很急 ， 也不太注重食物的营养 ， 这样长期下去很容易伤肠胃 ， 引起胃部不适 ， 胃部出现问题对消化影响是很大的 ， 平时要注意养胃 ， 那么男人应该怎样养胃？养胃的良方有哪些？
1、容易伤胃的习惯
(1)吃饭太快
狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象 ， 但这会毁了胃的形象 。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次) ， 食品的粉碎程度是10分 ， 嚼10次可能就是5分 ， 食品吸收时可不是什么标准都行的 ， 剩下的那5分就需要胃来额外付出了 。
所以吃饭太快就会增加胃的负担 ， 造成胃部肌肉疲惫 ， 胃动力下降 ， 甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜 。
(2)睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃 ， 包括喝牛奶、果汁等 。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌 ， 它们很快被胃排出 ， 空荡荡的胃里只剩下胃酸 ， 无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了 。长期如此 ， 有可能对胃造成损伤 。
(3)进食时间混乱
男人更轻易成为工作狂 ， 更轻易“废寝忘食” ， 而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响 。胃是一个严守时间表的器官 ， 到时间就会分泌胃酸 。
假如这时没有食品供给胃消化 ， 那么消化液只好开始消化胃黏膜本身 。
(4)吸烟过多
烟草除了伤害肺 ， 对胃的损伤也不小 。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管 ， 使胃黏膜的血液供给减少 ， 其完整性受到破坏;
在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛 ， 有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌 ， 在胃黏膜屏障被破坏的基础上 ， 直接腐蚀胃黏膜 。所以吸烟过多的人轻易患上胃炎 。
(5)滥用止痛药
男人似乎更恐惧医院 ， 假如疼痛不太剧烈 ， 都会自己找药吃 。大多数止痛药的作用机制是 ， 通过抑制合成前列腺素来止痛 。
这种物质会使“痛感”信号放大 ， 让我们感到疼痛异常 ， 抑制了它 ， 就即是减弱或消除了痛感 。
但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜 ， 当止痛药减少前列腺素时 ， 胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁 ， 造成溃疡、穿孔 。
(6)日常养胃方
1、保暖
患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。
4、静心
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。
保持精神愉快和情绪稳定 。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动
肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
2、养胃的药膳
1、桂皮山楂汤
材料：桂皮6克 ， 山楂肉10克 ， 红糖30克 。
做法：先用水煎山楂肉15分钟 ， 后入桂皮 ， 待山楂肉将熟熄火 ， 滤汁入红糖 ， 调匀即可 。趁热饮服 。
功效：温胃消食止痛 ， 适用于胃脘痛症 。
2、仙人掌猪肚汤
材料：仙人掌30-60克 ， 猪肚1个 。
做法：将仙人掌装入猪肚内 ， 入锅加适量水 ， 以文火炖至熟烂 。饮汤 ， 食猪肚 。
功效：行气活血 ， 健脾益胃 。适用于气滞血瘀 ， 胃痛年久不愈等症 。
3、胡椒葱汤
材料：胡椒粉1克 ， 葱白3克 ， 姜6克 。
做法：先烧开水 ， 下姜、葱白 ， 煮沸而成姜葱汤 。用热姜葱汤 ， 送服胡椒粉 ， 或将胡椒粉放入姜葱汤中即成 。胃痛时将汤热饮即可缓解 。
功效：暖胃行气止痛 ， 适用于胃寒痛症 。胃热痛者忌服 。
4、牛奶姜汁
材料：牛奶150-2印毫升 ， 姜汁1汤匙 ， 白糖适量 。
做法：将上2味加白糖 ， 放瓦盅内 ， 隔水炖服 ， 每日2次 。
功效：温中散寒 ， 缓急止痛 。适用于胃痛喜热喜按、嗳气泛酸等症 。
【男人应该怎样养胃？养胃的良方有哪些？】

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