易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

怀孕最好选在什么时候？科学备孕需要做到那几点？

【怀孕最好选在什么时候？科学备孕需要做到那几点？】现在很多人都开始讲究备孕，备孕需要做的事情确实有很多，首先是本人的健康一定要保证，再一个就是身体的营养供应，以及身体的锻炼情况，所以怀孕最好是选在一个比较好的时间，这样生出来的宝宝也会更健康 。那么，一般怀孕最好的时间是什么时候呢？
1、夏秋怀孕最为合适
相比较而言，冬、春季怀孕没有夏、秋季好 。冬季室外的空气污染较严重，尤其是二氧化硫的含量较高，而春季人的抵抗力较弱，容易患各种疾病 。夏秋季怀孕，不仅对胎儿的生长发育有好处，也能适当减轻准妈妈的负担 。
一般准妈妈在怀孕一个半月后会开始妊娠反应 。若是8月开始怀孕，则身体感到不适时恰好已经接近夏季尾声，避免了最炎热的时期 。这时也正是胎儿脑部开始发育的时候，准妈妈不仅可以靠初秋的新鲜果蔬来缓解孕吐，还可以为胎儿的脑部发育提供充分的营养 。
到了临产的时候，正直春末夏初，疾病的发生逐步减少，气候也比较温和，环境对分娩的影响相对较小，宝宝出生后也很方便护理 。
2、孕前准备要做到位
如果已经对怀孕有了一个规划，那么就要开始逐渐改变对怀孕不利的生活习惯，并多多锻炼，增强抵抗力 。
1.了解家族病史，以便科学备孕，并及时发现怀孕期间的潜在问题 。
2.最好在排卵日期间受孕，可以降低流产的几率 。
3.控制体重指数在20-30之间，这样更容易受孕，也可避免妊娠糖尿病的发生 。
4.戒掉一切不良习惯 。想要安全地生出宝宝，就要戒烟戒酒戒咖啡，也要避免熬夜 。
3、备孕吃什么食物
1、黑豆
黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮 。可以补充雌激素，增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，加强输卵管节律性收缩的振幅，有助于怀孕 。备孕期女性可以将黑豆炖骨头汤，或者用来磨豆浆吃 。
2、麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能 。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E
的作用 。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症 。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快 。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麦芽油 。
3、核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老 。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等 。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多 。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性 。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益 。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人同房后的精力 。
5、海藻
英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和欲望，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分 。
6、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源 。这些都能激起欲望和引发性冲动 。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质 。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等 。
7、牡蛎
牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高欲望，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的 。除了牡蛎外，肉、肝、蛋也是极佳的锌来源 。糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多，只是人体对其吸收率低 。
8、补充叶酸
备孕多吃富含叶酸的食物，能预防胎儿畸形 。含有叶酸食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；而植物性食物中的绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜)、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸 。

    推荐阅读


    上一篇：男人如何科学增强性能力？提高性能力需要怎么做？

    下一篇：阜新公租房怎么申请？阜新公租房怎么管理？