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11岁女孩胸部发育的怎么样？11岁女生胸部发育了吗？

我今年已经11岁了，我感觉我的胸部已经发育的有点大了，所以我想跟朋友们一样穿那种小背心式的内衣，可是妈妈说我的胸还比较小，不用穿，那我到底什么时候才可以穿呢？11岁女孩子的胸部发育怎么样才正常？下面我们一起来看看 。
1、11岁女孩胸部
问题分析：11岁的女孩，胸部发育有早也有晚，有的已经发育的很好了，有的可能还没有开始发育，穿不穿内衣要看发育的具体情况，胸部发育分为三期：如果还只是第一期乳头发育的话不用，如果是第二期发育成小丘状的话再等几个月 。如果是第三期发育成小半球形的话一定要穿了，不然胸部会变形的 。
意见建议：建议一般在发育期穿小背心比较好，要选质量好，穿起来舒适的，买到质量差的一样会影响胸型的 。
【11岁女孩胸部发育的怎么样？11岁女生胸部发育了吗？】2、食疗保养胸部
1、高蛋白质的食材
要让胸部长肉所需要的不是脂肪，而是蛋白质 。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了 。为了减肥偏食的话，就一定不可能成就丰胸的梦想了 。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉，并不是一定要摄取炸鸡块 。而且炸过后热量会提高，最好的食材是食用鸡胸肉 。
2、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果 。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性 。
3、补充胶原蛋白
乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房 。
含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等 。
4、促进代谢的食材
促进代谢也是美胸的一个重点 。配合按摩、泡澡及运动，多留意饮食以促进代谢 。
能促进代谢的食材就是根茎类的蔬菜，像是红萝卜、洋葱、大蒜、莲藕及牛蒡等，可以积极使用于炖菜及味噌汤里 。
5、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用 。
小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
6、大豆异黄酮
大家都知道大豆异黄酮的作用与女性荷尔蒙类似 。虽然与上述的豆类重复，应该多摄取纳豆、豆腐及味噌，只要养成每天喝味噌汤的习惯，就可以一次摄取豆腐等有助美胸的食材 。
如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益 。
7、补充脂肪
乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库 。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等 。
8、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健 。
9、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用 。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。
10、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用 。
11、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助 。
12、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生 。
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险 。
 

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